產後胸部下垂怎麼辦?4個小動作為你解決煩惱
喜歡我就關注我哦~
分娩後,隨著體內雌激素、孕激素和胎盤生乳素的下降。垂體生乳激素不再受到抑制,產婦便開始泌乳。垂體生乳激素的分娩,進而會抑制卵巢功能。卵巢是雌激素和孕激素的主要「產區」,它的功能受到抑制,女性激素的分泌自然也受到影響。一般過了哺乳期,卵巢功能便會很快恢復。但有部分婦女由於哺乳時間延長,或原卵巢功能差,或卵巢對生乳素較敏感,卵巢功能恢復的較慢,這樣就導致女性激素分泌減少,乳房就出現萎縮現象。
鍛煉並不能使乳房本身增大,因為乳房內並無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下的胸大肌增大,胸肌的增大會使乳房突出,看起來乳房大了一些。下面介紹幾節簡單易行的體操:
1、含胸、挺胸,快速交替,重複20—30次。
2、兩手合掌,在胸前用力對掌,然後向前方推出,重複8—10次。
3、雙臂自然下垂,手掌向前。雙臂從體側向上平舉(似托起物體)。平舉時兩筆向內夾緊,待舉平時迅速相握伸直,舉過頭頂,重複10—20次。
4、兩手用力握拳,兩臂在臉前交叉,然後向斜上方舉起,舉臂的同時挺胸,重複10—20次。
※沒有母乳居然是這個原因,准媽媽知道嗎?
※你不知道的胎教種類:運動胎教
※認識四個護膚誤區,准媽媽孕期愛美事半功倍!
TAG:岩岩媽媽 |
※跑步結束後小腿會很脹怎麼辦?2個動作讓你解決肌肉緊張
※大腿內側不好瘦下來?熟記這幾個動作輕鬆幫助你解決煩惱
※腰部疼痛難忍?幾個簡單的動作幫你輕鬆解決
※肩膀刺激不全面?肩後部始終特別小?這幾個動作幫你解決!
※如何消除腹部左右兩邊的贅肉?這2個動作,幫你解決
※「腰痛」怎麼辦?一個「動作」輕鬆解決,趕快學起來
※練腿時臀部過於緊張怎麼辦?4個動作1根彈力帶就能解決
※還在為大腿粗而煩惱,這15個動作輕鬆解決!
※一直在減肥肚子就是下不去?因為忽略了這裡!7個動作解決
※肌肉酸痛?用這個東西就可以,4個動作解決問題
※男人洗頭髮掉頭髮怎麼辦 這樣做幫你解決煩惱
※腰椎間盤突出3個原因5個解決方法,「終結它」擺脫腰椎病苦惱!
※下蹲膝蓋疼痛怎麼辦?用好這三個小招,輕鬆在家就可以解決
※落枕了,怎麼辦?1個動作,1個穴位,快速幫你解決
※秋天臉上過敏怎麼辦 6招幫你解決換季煩惱
※產後腎虧怎麼辦?這2道食物幫你解決
※訓練後肌肉酸痛怎麼辦?教你這些方式解決它!
※小腿粗怎麼辦 幾個妙招幫你有效解決
※怎樣去掉副乳 4個方法幫你解決煩惱
※為什麼你種的西紅柿爛果?減少一個小動作,就可以解決