三個毛巾瘦腰動作：省時省力甩肉，重塑楊柳細腰

很多美眉在挑選減肥方法的時候很糾結，會覺得這個方法太浪費時間，那個方法太浪費體力，總是遲遲不肯行動。而腰上的游泳圈卻越積越厚，非常苦惱。今天柚子姐給你們介紹三個利用毛巾瘦腰的小動作，讓你在家也可以瘦不停。你相信一條毛巾就可以快速瘦腰嗎？

毛巾瘦腰動作一：

站立在地面上，眼睛直視前方，深呼吸。左腿不動，右腿膝蓋向右側彎曲，使大小腿之間的夾角約50度，保持下半身不動。將毛巾捲成條狀放在脖子後面，兩手手臂緊握毛巾兩頭，手臂向上彎曲，慢慢向右側傾斜，堅持3秒後換另一側做相同動組。此組動作循環15組。它能夠鍛煉你腰部的肌肉，使你腰不肌肉變得緊繃，從而達到快速瘦腰的效果。

毛巾瘦腰動作二：

站立在地面上，眼睛直視前方，深呼吸。將毛巾捲成條狀，放在脖子後面，雙手手掌緊握毛巾的兩端。右手手臂向右側伸直，左手手臂向上彎曲，保持手臂姿勢不動，雙腳腳掌不動，身體向右側最大限度扭轉，2秒後換另一側做相同工作。此組動作循環15組，它能夠分散你腰部的贅肉，燃燒體內的脂肪，從而達到快速瘦腰的明顯效果。

毛巾瘦身動作三：

平躺在地面上，眼睛直視前方，深呼吸。雙腿向上彎曲，腳掌著地，保持下半身不動。毛巾捲成條狀放在脖子後面，雙手手臂向上彎曲分別抓著毛巾兩端，是手臂夾角為90度。上半身起身，使頭部、腰部腹部抬離地面，堅持5秒後回到初始位置，循環動作30次。它能夠快速的燃燒你腰部的脂肪，使你腰部的肌肉變得緊繃，從而達快速瘦腰的明顯效果。

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