養後背，等於養命！常灸背，活百歲！

背厚1公分，人顯老3歲！

俗語講「背薄一寸，命長十年」，這就是說背部的經絡如果保養的好，暢通無阻，就能延年益壽，百病消除。

從中醫的角度來看，脊背正中間是督脈，總督全身陽氣。

脊背兩旁是足太陽膀胱經循行的部位，膀胱經陽氣最多，且與腎經相表裡，腎主水，於是膀胱經總管全身的水液代謝。

膀胱經還與其他腑臟有著緊密的聯繫，例如肺腧、厥陰腧、心腧、膈腧、肝腧、膽腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大腸腧、小腸腧、膀胱腧都在膀胱經上，分布於督脈兩側。

所謂「腧」，就是轉輸、輸注之穴，對保養和治療臟腑有重要的作用。人體氣血走膀胱經，膀胱經是人體最大的去濕排毒的通路，那麼脊背就是全身氣血運行的大樞紐。

背薄一寸，命長十年！背部經絡暢通，百病消退！

這就是說，保養背部是養生很重要的一點！

常灸背，活百歲！

凡是養生，就離不開養陽，而艾灸，無疑是養陽的第一法寶。

背部艾灸有4個穴位，大椎穴、風門穴、身柱穴和命門穴4個穴。

1大椎穴

定位：在後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。

常被用於治療感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡等等，人體諸陽之匯是人體所有陽經交匯的一大要穴。

2風門穴

定位：在背部，當第2胸椎棘突下，旁開1.5寸。

常被用於治療一些外感風邪的疾病，像傷風、咳嗽、發熱、頭痛、脖子僵硬、胸背痛等。

3身柱穴

定位：在背部，當後正中線上，第3胸椎棘突下凹陷中。

常被用於治療感冒、哮喘、夜尿症等病症，特別是此穴用於兒童身上效果更佳，可以說是兒童的強身保健穴，經常艾灸小孩的身柱穴，孩子能夠少感冒，對孩子健康成長有很大幫助。

4命門穴

定位：在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

常被用於後背發涼、手腳發涼和腰酸腿寒這類有陽虛癥狀的疾病。

背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障。

經常灸背，可以培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。

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