肚臍下方1厘米的秘密 每天摸摸補腎治虛

中醫認為，「腰者腎之府」，意思是說，腰是腎臟的家，反過來，腎臟是腰的主人。 「腎氣一虛，腰必痛矣」，所以，護腰就要先護腎。然而，如何護腎補腎呢?有兩大養生穴位不能不提，那就是氣海和關元穴。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

兩個中醫補腎方法

一、兩大補腎要穴

將手指併攏後放在肚臍的下方，大約兩指處(臍下1.5寸)是氣海穴、三指處(臍下3寸)就是關元穴。每天用手掌以順時針方向按揉這兩大養生穴位30-50次。

感覺腰部疼痛時，可花兩三分鐘時間，用手掌拍打背後的腎俞穴(第2腰椎棘突下，旁開1.5寸)，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。腎俞穴也不難找，它就在我們平常所扎皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方，經常拍打，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護腰部，簡直是一舉多得。

二、補腎中藥方

除了養生穴位按摩補腎外，還給大家推薦一個補腎的好方子：狗脊、川斷、菟絲子各30克，水煎服，就可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。煎藥時，先把葯泡上半小時，然後加入400毫升水，小火煎至一半時，將藥液倒出來，再用同樣的方法熬一次，混合兩次藥液，早晚各喝200毫升，堅持喝一周就可以明顯看出效果。

這個方子還體現了中醫里一個重要的葯補食療法—以形補形。其中狗脊是一種草藥，有壯腰、扶筋的功效。因為它看起來像狗的脊樑，所以人們稱之為「狗脊」，認為吃了它可以補腎壯腰。

美味食物—營養好腎才好

【拌土豆絲】

做法：把青紅椒、土豆切成細絲；放入水中焯一下，撈出放入盤內；加入花椒油、精鹽，拌勻即成。

【涼拌白乾】

做法：準備材料，將白乾切成絲，青紅椒切絲，鍋中燒開水，倒入白乾絲焯一下，取出，再放入青紅椒絲，關火。取出，將白乾絲，青紅椒絲，加入調味料攪拌好即可。

【芝麻拌豆角】

做法：將豆角摘洗乾淨備用.放進沸水鍋中煮至斷生.撈出來進入冷水中.瀝干水分後切成小段放進大碗中，加入蚝油、雞粉、糖、麻辣蔥油等調料.撒入熟芝麻拌勻.裝盤上桌即可

【嗆拌蓮藕】

做法：蓮藕去皮切均勻的薄片，立刻入冷水鍋煮到水開即可撈起，沖涼水瀝干待用。藕片放容器中，加入鹽、糖、檸檬汁、紅油拌勻。炒鍋放入油，下花椒小火煸香後，將花椒連炸出的花椒油一起趁熱澆在藕片上，撒上切碎的小蔥花即可食用。

男人痛誰人知！添加男性能量很重要，微 信 平 台：男 人 養 腎 計 劃（ysjh88），每天更新健康常識。更多秘方諮詢添加：yufo66 適合你的，才是最好的。祝您早日康復哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！