寶寶強壯計劃，從吃和睡開始！

寶寶「小病不斷，大病不犯」的情況非常多，有的寶寶很容易發燒感冒。這些都與免疫力有關，寶媽們想要提升寶寶的免疫力，就要從吃和睡開始！

吃

吃的多，不如吃的對！父母總希望自己的寶寶能吃，就會給寶寶做很多，自認為很有營養的飯菜。但大多給孩子吃的都是大魚大肉，各種燉的雞湯魚湯；這些食物會產生過多的熱量，在體內產生內熱，導致腸胃失衡、降低抵抗力。

合理的食物搭配非常重要，平時給寶寶多吃一些玉米、南瓜、紅薯等粗糧促進消化，每餐多吃點蔬菜，飯後可以補充一些水果。

晚飯一定不能太晚吃，最好早一點吃；吃完了帶孩子玩一會，幫助孩子消化；這樣不容易產生積食。

日常飲食要注意補充維生素A，這可以提高寶寶的身體免疫力，一些寶寶容易感冒、腹瀉，也有可能是因為身體缺少維生素A導致。

睡

睡覺對於人來說非常重要，甚至比吃還重要。充足的睡眠，可以讓身體得到充分的休息；如果沒有充足的睡眠，任何人都會出現免疫力下降情況，並且容易引發一些疾病。

睡眠不足還容易引發多種疾病，像肥胖、糖尿病、心臟病、高血壓等等。白天注意力不集中，沒精神；也很容易出現意外。

想讓寶寶健康成長少生病，一定要保證寶寶的充足睡眠，搭配上合理的飲食。如果寶寶總是「小病不斷」要及時糾正，為寶寶身體健康努力。

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