一位媽媽告訴我，生完孩子她這樣做，身材從不走樣

作為婦女之友的Brother Yang

最近有個小姐姐私底下問養哥（一臉壞笑）

廣州的天氣真是好陰公啊，忽冷忽熱的，肚子里的小BB也快生了，現在不但愁BB出生後自己的飲食問題，還包括女人的愛美問題，E~~

實話和你說吧，養哥當時聽到這」愛美「一詞，我是一臉懵逼的 exe me ?

可是養哥作為各類型女生的大眾情人。

Oh~~說錯了，是婦女之友

怎麼可能說什麼是愛美問題呢？

我們不是有度娘嗎？

當我輸入了產後這詞語後，我的腦子彷彿被一個彈簧強行塞了點東西進去了

恩，有點難受。

作為一枚單身狗，別人問我媳婦生了嗎？

我覺得他問我的是，你媳婦出生了嗎？

OKOK，看養哥搜索的東西！我有點絕望

WOKAO

女人原來還有這回事，居然能發育兩次

養哥著實嚇到了，不是為了吃找借口嗎？

懷著蛋疼的心情，問了准媽媽小姐姐

為啥你注意的是自己的飲食，而不是BB

然後不出意料，養哥被笑了，好無情。

BB那麼小肯定吃不了東西

是靠媽媽的乳汁餵養的

媽媽的飲食營養就直接關係到BB的健康成長

養哥慶幸，還好沒問自己的母親，這把老臉還是沒丟光（手動滑稽）

作為懲罰

養哥心一橫，腿一開，決定收集產後健康飲食的食譜給寶媽或者准媽媽們

當然，每一位寶媽，或者准媽媽作為一個家庭至高無上的小仙女

這時候不應該讓自己的小跟班（你先生）開開竅嗎？

十月懷胎

其中的辛苦只有偉大的母親才知道

在這十個月內，胎兒的成長養分

都是直接從母胎上吸取

也就是說母體是有一個運輸作用。

兄弟不理解的話，你想一下你開的車那麼久了，會不會出現這樣那樣的毛病呢？——比喻的有毛病嗎？

首先最重要的是產後的基礎調理：從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產後恢復提供必需的保障

使體質達到最佳平衡。

這過程，難免會涉及到飲食方面的注意！

養哥查古閱今，終於被我收集了秘籍召喚了神龍

——看！我！發！大！招！——

有助於子宮恢復——紅棗南瓜湯

養哥首推就這款紅棗南瓜湯

由內到外，子宮是直接接觸到BB的器官，其受損程度也是最大的，並且這款湯材料簡單，製作方便。

材料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適當。

做法：

1. 南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。

2. 紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅 糖一同放入煲中。

3. 加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛停止。

補充：很適合產後氣血兩虛的女性

最適合補氣溢血——紅菇雞肝豆腐湯

補氣溢血，一直以來都是預產婦的必備功課，相信不少預產婦預產前都會各種補氣血。

養哥這邊幾乎都是以形補形，什麼是紅顏色的什麼來，還好有養哥在，這個小姐姐也熬上了這個湯，走上了時代的前端，嘿嘿。

材料：紅菇 1把、雞肝 2付、豆腐 1塊、蔥花適當、姜 3片。

做法：

1. 紅菇洗凈泡軟，雞肝切片，豆腐切小塊，預備蔥花。

2. 雞肝用腌料抓勻，腌制15分鐘。一起把紅菇和生薑放入開水中煮透(湯徹底變紅)，放入豆腐煮開。

3. 最終把腌好的雞肝倒入湯中，煮開至雞肝斷生，加調味料出鍋。

讓你打開產後的味蕾 —— 山藥紅棗排骨湯

預產期食欲不振一直以來都是准媽媽的頭疼問題。

針對於這方面養哥大力推薦山藥紅棗排骨湯，我們知道山藥性平味甘，含有 澱粉、維生素C等成分，具有清虛熱、固腸胃的作用。

紅棗性平味甘，含有蛋白質、糖類、維生素、有機酸等成分，可健脾胃。

這道湯對於產後孕婦身體散寒也極為有用，一物三用，再適合不過。

前期工作

準備材料：山藥250克、紅棗6顆 、排骨250克、生薑2片

做法：

1. 山藥去皮、切小塊;排骨洗凈、汆燙後去血水備用。

2. 鍋中加清水煮滾後，放入排骨、山藥煮5-10分鐘。

3. 待其快煮好時，放入紅棗、薑片，再稍微煮一下，添加調味 類出鍋即可。

港真，產後的第二次發育，確定不是吃了那麼多美食慣得嗎？ ╮(╯▽╰)╭

如果以上的菜品你一樣都不知道的話

你還真要往下看了

現在為了更好的照顧廣大的小仙女的身材

額，是廣大小仙女的健康飲食著想

養哥我跋山涉水，披荊折棘，歷經萬難

終於收集齊大部分的養生秘籍

有圖有真相（部分）

如何能獲得以上養哥提供的養生秘笈呢，只需要輕輕動手留言就好了。