做飯加一寶，補腎又補腦，智商飆升（一定好好看看）

做飯加一寶，補腎又補腦

如何擁有一個高智商，好的體魄，其實很簡單，平時多吃點這幾種食物足夠了，智商飆升，身體倍棒，一定好好看看。

芝麻+海帶

提高記憶力、美容防衰老

推薦做法：芝麻拌海帶

上榜理由：

芝麻含有大量人體必須的脂肪和蛋白質；

海帶含有豐富碘礦物質，補腦益血，提高人體記憶力，常吃可提高智商水平。

主要功能：

芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，海帶則不僅能凈化血液，促進甲狀腺素的合成，更重要的是與芝麻搭配食用，還可以補腦增強記憶力，凈化血液，美容抗衰老功效，據說常吃可提高智商水平，作為經常用腦子的人，不妨試試。

雞肉+栗子

補血養身，健脾強腎

推薦做法：雞肉燉栗子

上榜理由：

雞肉含豐富的維生素C、E及蛋白質，很容易被人體吸收；

栗子含有豐富的鉀、鎂、鐵、鋅、錳等有益人體的元素。

主要功能：

雞肉能益氣養血，補腎益精；栗子益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨。同食則補血養身，健脾強腎。另外每日早晚各食生栗子一兩枚，久之對老年腎虧、小便頻數、腰腿無力有很好的效果！

雞蛋+百合

滋陰潤燥、清心安神

推薦做法：百合雞蛋糖水

上榜理由：

百合可以潤肺止咳，清心安神，對久嗽有很好的作用。

蛋黃能除煩熱，補陰血。

主要功效：

百合與雞蛋同食可以更好地滋陰潤燥，清心安神。

如果臉上長出討厭的小痘或痘印，用蛋清抹上會有不錯作用。想要徹底去除面部各種痘和痘印，可以用艾林卡祛痘套裝，草本配方的，祛痘除印的同時可以平衡油脂，不用擔心再次反覆的出現！

鴨肉+山藥

增強體質，保護心臟

推薦做法：鴨肉燉山藥

上榜理由：

鴨肉補腎消腫、止熱痢、止咳化痰。

山藥滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。

主要功能：

與其他肉類相比，鴨肉性涼，有滋陰養肺、止咳化痰的作用，其蛋白質含量比豬肉、牛羊肉高20%，常吃可增強體質，提高免疫力。與山藥搭配使用營養成分更容易被人體吸收，起到降低膽固醇，保護心臟的作用。

蓮子+紅薯

抗癌通便、美容養顏

推薦做法：紅薯蓮子做成粥

上榜理由：

蓮子具有補脾止瀉，益腎澀精，養心安神的作用，是非常好的補益食物。紅薯中含有豐富的維生素，很容易被人體吸收。

主要功能：

紅薯蓮子做粥喝不僅可以補脾養身，益腎安神，還有一定的美容功效，常食用可以美容，抵抗皺紋的產生。想要徹底去除面部各種皺紋，可以用小綠瓶的膚斯曼緊緻精華液，他可以完全去除面部99%的皺紋，很好用。很多明星也在用他，有皺紋的話你可以去試試。

茄子+苦瓜

清熱解暑，養血益氣

推薦做法：茄子涼拌苦瓜

上榜理由：

苦瓜有消除疲勞、清心名目、益氣壯陽、延緩衰老的作用；

茄子具有去痛活血、 清熱消腫、解痛利尿、止咳血的功效；

主要功能：

苦瓜與茄子搭配食用，可以起到防治心腦血管的作用。苦瓜有一定的除濕作用，有皮炎濕疹的朋友可以多吃點，如果想徹底恢復皮炎濕疹，可以用齊峰堂本膚膏，草本萃取的，身邊不少朋友十多年皮膚問題了，用它後也好了，一定不要錯過。

瘦肉+大蒜

消除疲勞、增強體質

推薦做法：瘦肉炒大蒜

上榜理由：

瘦肉中含有豐富的維生素B1，對熱病傷津、腎虛體弱、產後出血有很好的幫助，

大蒜則有抑菌殺菌，溫中健胃，消食理氣的作用。

主要功能：

瘦肉與

大蒜搭配食用，不僅可以使維生素B1翻倍，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及儘快消除身體疲勞、增強體質。

紅酒+花生

軟化血管、增強記憶力

推薦做法：紅酒泡花生

上榜理由：

紅葡萄酒對軟化血管有很好幫助，

花生則可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，名符其實的「長生果」。

主要功能：

紅酒與花生同食可醒脾和胃，滋養調氣，消除面部斑點等作用，臉上有斑的朋友，想要徹底去除各種斑點一定試試膚斯曼祛斑霜，不僅美白祛斑之後不反彈，很管用。如果黑頭多的話，每天用艾林卡竹炭皂洗洗臉，不僅能去黑頭，還能收縮毛孔，可謂一舉兩得。

豆腐+蘿蔔

益消化、健脾胃

推薦做法：豆腐燉蘿蔔

上榜理由：

豆腐富含植物蛋白，具有益氣、補虛等多方面功能。

蘿蔔具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津。

主要功效：

豆腐與蘿蔔同食，不僅補充人體所需營養，而且還有不錯的抑菌作用。如果有腳氣的話，用蘿蔔煮水外洗有很好的緩解，對於反覆的腳氣，可以用齊峰堂足寶粉，草本的，連續泡幾次就可以完全好，有灰指甲存在，可以用用齊峰堂灰甲清，不用包甲，很快就好！

豆腐+香菇

防癌抗癌、降低膽固醇

推薦做法：豆腐炒香菇

上榜理由：

豆腐富含植物蛋白，具有益氣、補虛等多方面的功能。香菇的不飽和脂肪酸含量很高，對於增強抗疾病和預防感冒有良好效果。

主要功能：

豆腐搭配香菇食用，不僅可以益氣補虛，還有一定的清熱解毒、化痰理氣作用，對於一些慢性保健也有不錯的效果，比如抗癌、降血壓、降血脂等，上了年紀的人可以多吃點。

豬肉+酸菜

潤腸生津、腹寒腹痛

推薦做法：豬肉燉酸菜

上榜理由：

豬肉營養豐富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素等，有滋陰養胃、利尿消腫之功效。

酸菜含豐富維生素具有開胃、殺菌、治寒腹痛的作用。

主要功能：

豬肉與酸菜搭配，不僅可以潤腸生津，滋養身體，並且對易敏人群有很好的幫助。面部容易過敏可以平時多吃點。想要徹底修復過敏或紅血絲的話，一定不要錯過艾林卡甘草面膜，它可以深層修復敏感肌膚，徹底去除紅血絲，非常管用。

花菜+西紅柿

健腦壯骨、排毒利尿

推薦做法：西紅柿炒菜花

上榜理由：

西紅柿有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功能；菜花還有豐富的

食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出。

主要功能：

西紅柿與菜花搭配食用可以使功效翻倍，增強抗病毒能力，預防疾病，治療胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿、牙周炎、高血壓、高血脂者適宜食用。

糙米+咖啡

防癌，降低血壓

做法：焦糙米沖咖啡喝

上榜理由：

糙米營養豐富，並且防癌，降血壓，常吃強健骨骼；

咖啡能提神，拌以糙米，更具風味。

主要功能：

糙米烤焦後，與咖啡同食，在腸內可「捕捉」毒素及致病菌，然後自然排出體外。對面部毛孔粗大，臉上暗黃有不錯改善。

白菜+蝦仁

防治壞血症，防止牙齦出血

推薦做法：白菜炒蝦仁

上榜理由：

蝦仁的蛋白質及鈣、磷含量高，對小兒、孕婦補充營養很有幫助；

白菜具有較高的營養價值，含有豐富的維生素C。

主要功能：

蝦與白菜搭配食用，可促進體內代謝，順暢大小便、改善乾咳、消除水腫等情況

，並且對牙齦出血及壞血症有很好的恢復作用，同時具有解熱除燥之功

。

補腎又補腦

有時候一件事轉眼就忘，可見有一個好的記憶力多麼重要，所以第一步從飲食上開始，人總是要吃飯的，一定要用上上面這幾種方法，過段時間你會發現自己有大不同，好好收藏吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 補腦 的精彩文章: