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本文專家觀點：

中國中醫科學院望京醫院皮膚科副主任醫師舒友廉

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院產科主任醫師蔡雁

女性應該學會做自己的皮膚科醫生，不僅能在出現問題時對症下藥，更應未雨綢繆，在問題出現之前就用正確的方法，隨時狙擊皺紋的出現！

防魚尾紋：多瞪眼

你的皺紋這樣來：視物不清、陽光刺眼、做鬼臉裝可愛時，就會常眯眼，長此以往，魚尾紋就爬上眼角。

建議：多瞪眼

不眨眼的同時刻意提升繃緊下眼袋16到21秒，然後稍用力眨眼8到14次。再後順時針、逆時針分別各轉動眼球14圈，接著按摩眼外角易產生魚尾紋的部位70次，最後雙手搓熱手心，捂按在閉著的雙眼上。這項運動可推遲眼袋下垂和魚尾紋的產生。

防頸紋：枕頭別過軟

你的皺紋這樣來：頸部肌膚比臉部更為脆嫩，油脂分泌很少。頻繁地扭頭、搖頭，容易使頸部過早出現鬆弛、乾燥和皺紋。

建議：選硬一點的枕頭

不要忘記每天使用頸霜。還應選擇合適的枕頭。因為柔軟的床褥會造成臀部和脊背呈W形下陷，導致頸骨前傾，更容易產生頸紋。睡覺時選擇稍硬一些的枕頭比較科學。

防肘紋：毛巾來熱敷

你的皺紋這樣來：肘部、膝部的保養很容易被忽視，使她們經常乾燥脫皮，毫無光彩。

建議：熱敷做肘膜

首先將2大匙蜂蜜、1匙檸檬汁和1匙寶寶油攪拌成糊狀，將肘部需要護理的部位用熱毛巾敷，然後將準備好的糊狀劑抹在上面，用雙手按摩，3分鐘後，用熱毛巾擦拭乾凈、噴水，最後抹上潤膚霜或營養油，立刻就會感覺肘、膝柔滑不少。

防臀紋：爬樓梯去皺

你的皺紋這樣來：臀部因為基本不曝光，似乎不存在什麼皺紋的問題，所以總是被忽視。但臀部肌肉一旦鬆弛下墜，就是最致命的「皺紋」，將會把完美的「S」曲線徹底破壞。

建議：多爬樓梯

對付臀部肌肉鬆弛與橘皮的產生，關鍵在於有意識地多運動，多爬樓梯是個不錯的辦法。也可以將手掌貼在臀部，將臀部往上提，做按摩動作，也可以增強肌膚的彈性，延緩橘皮組織的產生。

防妊娠紋：大肚悠著點

對於孕媽媽來說，看著自己身上西瓜紋一樣的妊娠紋，別提多難受，想盡各種辦法來消除。其實，專家告訴你，別做無用功了，妊娠紋一旦出現，想完全消除幾乎不可能。所以，妊娠紋，防比治管用。

建議：肚子別太大

每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。如果肚子真的很大，建議使用托腹帶，可承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度延展拉扯。另外，孕前常做瑜伽等運動，懷孕後做適度運動，如一些簡單家務，也能增強皮膚彈性。

本文參考資料：健康時報2014年09月29日《這些地方也長皺紋》2013年07月29日《皺紋的暗示》2012年07月23日《妊娠紋防更管用》2011年02月24日《防魚尾紋多瞪眼》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：賈慧慧