有證照資格的教練真也不一定靠譜！

新手請教練不用多說，

重要性應該都知道，

但是並不是有證照資格

的教練就靠譜了！

你得從多方面看教練

真正找到一個合格的教練！

千萬不要覺得麻煩！

▼

要點一：注意健身教練的證照資格

有證照肯定是第一要點，但證照的多寡和教練的質量不一定成正比，這是個公正客觀的評價方式。目前國內發出證照的比較權威的是健身教練國家職業資格，國外也有許多授予證照的組織，證明這位教練有一定的基本能力。

要點二：多問教練問題，觀察教練的上課狀況

擁有許多證照的教練，不一定就百分之百確保他的專業。在前幾堂課就把你對健身的疑問都丟出來，如果你的教練都能一一詳盡地回答，那麼恭喜你找到好教練了，千萬別放手。 此外，在上課過程中，從教練是否注意檢視你的動作（而不是在滑手機）、是否準確計時（而不只是在放空數拍子）、是否縝密安排好運動和休息的時間（而不是一休息就聊了20分鐘），都可以用來評估教練的教學態度。

要點三：教練是否關心你的健康狀況

專業的教練應該要能掌握你的身體狀況，才能安排最適合你的訓練。如果你的教練問都沒問，就直接塞一堆制式化的訓練給你，那麼你可能可以考慮再找下一位了。

要點四：不是上課時間越長越好

現在通常一堂課在一小時到一個半小時之間。但課越長，不代表價值越高，你是否有做到足夠的訓練才是重點，畢竟一個小時已經是大多健身運動的極限了。千萬不要拿俗擱大碗的歐巴桑心態來評估健身課程的好壞。

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