冰箱大改造，年輕媽媽暴瘦16公斤！

橘寶寶們有沒有像橘子君一樣，每次走進試衣間都發誓要瘦瘦瘦，但是看到美食又忍不住要來兩口，減肥總是嘴上工程，肚子上的游泳圈還是一直都在……

今年28歲的Leah是兩個小孩的媽媽，雖然在懷孕的時候沒有胖多少，但是在育兒期間體重不知不覺慢慢增加，等察覺的時候，已經胖到87公斤了。

照顧孩子是一件非常消耗體力的事情，因此Leah常會吃一些巧克力啊來補充精力，雖然她會做一些簡單的運動，但因為吃了太多高熱量的食物而被抵消了。一次度假的時候，她老公幫她拍了一些泳裝照，回去的時候她看到這些照片震驚了，並下定決心徹底改變。

假期結束，Leah回家第一件事就是替自己買了一套「膳食計劃」，並把冰箱里易胖的食物都丟掉了，只留下健康的食材。每次多做一點健康餐點，然後分別冷凍起來保存，隨時吃都方便。

Leah做這些健康的餐點不僅是為了自己，也是為了全家人的健康。早餐的時候她會準備燕麥薄餅，運動完會喝一杯高蛋白飲料，午餐就是簡單的沙拉或是卷餅，晚餐則是以肉類和蔬菜味中心。Leah表示，現在的她在乎的不再是她究竟吃下了多少卡路里，而是能從食物中獲得多少的營養。想吃甜食，會選擇優格配藍莓、蜂蜜或肉桂。

為了順利減重，Leah也增加了自己的運動量，在一段時間後，成果非常明顯，現在Leah只有71公斤了，雖然聽起來體重並不輕，但因為她的肌肉含量高，所以看起來非常苗條。

不要在自己不小心吃多的時候有罪惡感，有時候適當的放鬆下也很重要，如果想要改變，任何時候開始都不算晚。

最後一句：

小橘子們準備開始瘦身了么？

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