裴勇俊妻子產後瘦回少女，可樂瓶曲線女神產後瘦身靠這四種方法

我國演藝圈的孕婦們已經紛紛回歸，娛樂圈一陣熱鬧。

ANGELABABY的孕照一時掃屏，如果狗仔隊們在爆料的時候都能加上吃屎的賭注，估計屎會不夠用了吧。

言歸正傳，baby沒有解釋自己如何恢復身材，但是裴勇俊的太太跟大眾分享了她的產後瘦身心得。

韓流始祖裴勇俊的老婆朴秀珍，清新風格被韓國男性譽為「水晶娃娃」與「最理想初戀」。

去年10月產下一子的她，在休完產假快半年的近期回歸工作並於社交平台釋出許多露出小蠻腰與美腿的工作照，招牌「可樂瓶曲線」身材讓網友對於朴秀珍剛生完小孩的狀態感到不可思議。究竟朴秀珍的身材管理術有哪些？一起來檢視一下吧！

1 自己下廚帶飯盒

飲食是身材管理最重要一環，擁有好手藝的朴秀珍只要有空就自己下廚，明星出外工作吃的是自己做的飯盒，真是難以想像。

不過好處是能完全掌握食材來源、營養成分與卡路里。有別一般韓國女星的殘酷節食法，朴秀珍的一餐絕對有蔬菜與蛋白質，她通常訂購坊間「健康餐」服務，直接幫你配好每天三餐的料理食材同時附上烹調說明，對於經濟許可、沒有時間去市場採買的人來說是方便選擇。

而預算有限的人，就是要將重點放在「營養均衡」及「定時定量」。

2 攝取不同顏色食材

朴秀珍的飲食最重視視覺上看來顏色豐富，紅色、紫色、黃色......等充滿植化素的食材提供抗氧化效果，減重、美顏一次做到，食材豐富度可大幅提升減重耐力，同時也能避免因飲食控制造成的皮膚干黃問題。

3 健康甜點攝取

延續朴秀珍喜歡料理的習慣，飲食控制期間她也會自製甜點滿足偶爾貪吃的心，她的甜點掌握低糖守則，並以堅果增加口感與植物油，攝取好的油有助減肥時腸胃代謝；此外，她也會以水果的糖分取代甜點，且盡量在下午前吃完一日所需水果。

4 芭蕾提斯 拉長肌肉

身材不胖但有水腫困擾的朴秀珍，最喜歡的運動便是結合芭蕾舞與普拉提斯的「芭蕾提斯（barre）」，以下，是朴秀珍最常做的居家運動。

?側身抬腿：側躺，左手肘撐地，右手放在身體前方地面固定上半身；接著將單腿慢慢上抬並停留2秒，單邊做8次為一組，換邊；左右共做3組。

?肘撐雙腳畫X：肘撐在肩膀正下方90度，雙腳上抬並感覺腹部緊縮，接著雙腳畫X，動作持續30秒，共做3組。

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