何首烏是真正的補腎寶貝，沒有幾個人知道

中醫認為，何首烏性微溫,味苦、甘、澀，具有烏鬚髮、悅顏色、益精血、強筋健骨、抗衰老等功效。其實，中藥何首烏有生首烏與制首烏之分。將何首烏洗凈晒乾、直接切片入葯為生首烏，有解毒消癰、潤腸通便之功，常用量為每日10-15克；將何首烏用黑豆煮汁拌蒸後晒乾入葯為制首烏，有滋陰養血、填精補髓之功，主治病後體虛、血虛萎黃、年老體弱、陰血虧虛所致鬚髮早白、腰膝酸軟等病症，常用量為每日10-30克。

人群宜忌

食用提醒

何首烏中含有鞣質，遇鐵容易產生變化，煎藥時忌用鐵器。

首烏食療方：

1.用制首烏15克，配用枸杞子、芡實、川斷各15克。日1劑，水煎2次，分2次溫服。能補益壯陽、強身益精，適用於精血虧虛所致的頭暈眼花、腰膝酸軟、夢遺滑精、陽痿早泄等症。

2.用制首烏30克，配用桑葚、山萸肉、核桃仁各50克。日1劑，水煎2次，分2次溫服。能滋陰養血、烏須黑髮，適用於陰血虧虛所致的五心煩熱、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、鬚髮早白等症。

3.用制首烏30克，配用枸杞子、地骨皮、黃精各15克。日1劑，水煎2次，分2次溫服。能補肝腎、益精血，適用於肝腎虧虛所致的頭暈目眩、五心煩熱、骨蒸勞熱、腰膝酸軟等症。

4.用制何首烏30克，配用靈芝、西洋參各10克，蛤蚧末2克(兌服)。日1劑，水煎2次，分2次溫服。能益氣固本、補益止咳，適用於腎不納氣所致的久咳不止、氣喘不寧、神疲乏力、腰膝酸軟等症。