婚姻或者感情出問題的人該如何自救？

不知道是感情太脆弱，還是這世界誘惑太多，人心太浮躁？動不動分手，動不動離婚，動不動的就為愛飽受折磨！

痴情的人，為情所傷；絕情的人，被糾纏所累！幸福感，卻一降再降，降到看不到希望，也無力氣再去試愛。不談感情，心無愛情，不敢奢求……

每個被感情傷害的人，很容易就陷入自己的泥沼！那麼，那些婚姻或者感情出現問題的人，該如何自救呢？

第一，心態第一，要調整自己的心態。出現這種情況，往往很難有個好的心態，會緊張不安，會傷心難過，甚至是悲觀絕望。但是，如果想要讓自己走出這種影響，一定要有著有個好心態的意識！不然，只能自甘墮落，自甘沉淪和失落，情緒不佳，做什麼都沒有勁，什麼都看不到希望。這樣下去，只能讓自己一蹶不振。

第二，要認清現實，接受現狀。要清醒地意識到，問題已經出現，事情已經發生，你不得不面對。接受現實，意識到傷疤，你才能讓自己減輕那種疼痛，因為你有心理準備。當感情不在了，愛不在了，你還終日幻想，這有什麼用呢？接受這種現實，就是為了不給自己心情反覆的機會，不會在情緒上反覆在期望和失望中受盡折磨。

第三，改變和提升自己，讓自己活得更精彩。不管什麼樣的原因，導致了婚姻的失敗或者感情的破裂，但終歸也有著自己的責任，要麼是自己的原因，要麼是自己不夠智慧，所以，總結經驗教訓，努力去改變和提升自己，讓自己更加的強大，這樣才能輕鬆應付各種問題。你唯有自己活得精彩了，你才不怕被別人傷害。

第四，滿懷信心和希望，積極尋找新的感情。人生短暫，沒有必要在一個坎坷面前「滯步」不前，沒有坎坷的人生不是完美的人生，不經歷挫折感情，可能也無法體味那種真正的幸福。所以，失敗不可怕，可怕的是失敗後沒有了動力和信心。正因為失敗的婚姻和感情，你才更應該期望真正屬於你的幸福，更應該相信真感情在等著你。所以，滿懷信息和希望，積極尋找和發展新的感情，要相信自己的人生！

第五，尋求幫助，幫助自己改善人生。當自己不夠強大，或者無法意識到自己的問題，或者陷入自己的情緒出不來的時候，要想辦法積極尋求外在的力量去幫助，找諮詢師，找朋友尋找指點或者鼓勵！有時候，自己的力量很小，或者自己找不到出口，經人一指點，你會柳暗花明。這跟生病看醫生是一個道理，哪怕沒有問題，也可以防微杜漸。

所以，婚姻和感情出現問題，不管男人還是女人，要幸福就要自救，就要想辦法讓自己走出自己情緒的泥沼！

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