腿部粗就會影響到整體的美觀效果，教你瘦腿好方法，快來試試吧！

不要翹腳、翹二郎腿 如果坐著的時候翹腳、翹二郎腿，因為雙腿互相交疊，會阻礙腿部的血液循環，容易造成腿部的靜脈曲張，使得雙腿變得不好看。不僅僅如此，翹腳的動作還容易導致骨盆變形，容易影響整體的姿態，因此千萬要提醒自己戒掉翹腳、翹二郎腿的習慣。

一定要有充足的休息 人體過於勞累也會導致「腎功能」下降，進而影響人體整體的機能，造成水腫，此時下肢、小腿就看起來特別胖。此時就需要充分的休息，另外仍然要補充足夠的水份，必要時可藉由一些利尿食品幫助水份排出，例如黑咖啡或紅豆水，都有助於消去身體的水腫。

大拇指關節定點按壓

　　一邊大約一分鐘之後，一樣再用指關節，按摩小腿的外側，一樣也是從下往上順推。一分鐘之後，再用大拇指的指腹，從下往上，定點按壓，力道盡量大一點，一樣也要按到痠痠的地方，較能夠改善水腫的問題，時間約一分鐘左右即可。

用指腹從下往上順推小腿按摩

　　最後只要用雙手指指腹與手掌，左手在上，右手在下，包覆整個小腿，接著再利用指腹的力量，從下往上順推，時間一樣約一分鐘左右即可。單腳完成後，就可以再以一樣的步驟，按摩另外一隻腿，就能夠在短時間內改善小腿水腫、浮腫的問題。

　在按摩的時候，一定要記得從下往上按，才能幫助靜脈血液迴流。除了按摩的方法可以改善水腫之外，平時也可以利用食補的方式，排除體內多餘的水分。不少藝人都非常喜歡引用紅豆水改善水腫，平時可以自己熬煮紅豆水或是購買現成的紅豆水，每天喝一大瓶，頗有幫助。

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