打羽毛球如開車，要先熟悉運動的節奏和感覺，再談速度

磊磊/文

一位打了5年羽毛球的朋友發了他的打球視頻，希望提出改進意見。我看了以後，感覺他打得還可以，但是不熟悉，就好像被球趕著走。所以我回復：

「打了五年為啥還那麼不自然？你應該是斷斷續續打的吧？就好像拿了五年車牌但是周日開車那種。先別想步伐什麼的，先把羽毛球打自然了，就好比這個運動的任何動作反應都是下意識的，接著步伐就出來了。所以你現在的動作是你這個球齡能做出最合適的動作了，換個動作你需要很多東西去熟悉和練習。一拍和一拍的連接那麼慢，但是還是被趕著走，這就是熟悉度。」

其實任何運動都是這樣，你先要非常熟悉這種運動的節奏和感覺，每個熟悉度就有一個速度適應性，接著在這個節奏內就自然以最舒適的方式把動作做好。

舉個例子，就好像開車，新手的時候，你只能開40公里/小時就覺得看不過來了，搞什麼都手忙腳亂的。當你開了一年兩年，你開始輕鬆操作80公里以內的動作了。但是超過100公里可能就有點來不及了。當你開了十年，你120-160公里隨便飛，最後有種叫賽車手，他從8歲開始就接觸80以上的車速，當他成年，那他車速很可能是400公里/小時。

業餘追求力量和速度，那麼你自然就把球運行在你沒辦法輕鬆適應的基礎上，如果球越快，你自然需要更快的協調動作頻率，總有超過自己適應性的時候。

你看職業，頂級和二流對打，二流經常被打得到處跑，滿地撈球，其實就是被對方的速度打得沒法協調自己動作了，而頂級在這個球速的基礎上，還能繼續提速，其實羽毛球就是這種原因。

你覺得職業賽車手告訴你，他在300公里的駕駛感覺你能學嗎？想提高，就是和比自己厲害的打，我們業餘的當厲害到一定程度，就找不到超過你能力特別多的人，那麼就會遇到瓶頸，這種情況就可以去請教練突破或者找專業級別的人痛虐自己，讓你體會不一樣的球速和球路，就好像你一直在高速開180公里的家用轎車以為自己是車神，再讓你上專業賽車場開起步就200公里的車感覺，你還能開完全程不死，就屬於悟性高的。

就好像很多人把提高的目標放在殺球和反手上，其實教練在教導小盆友的時候，是不會教你反手，因為反手屬於過渡性球路，殺球屬於進階技術，而我們業餘練基本都做不到，沒必要談兩個根本屬於沒學走就想飛的技術。

我們更應該把目標放在怎麼打好舒服的球，處理好上手球，挑球怎麼又高又到位，發球和放網怎麼能既貼又不失誤，撲網怎麼又凶又不發死力。可惜業餘沒幾個糾結這些的，都覺得這些簡單，其實就是因為這些簡單做不到，你才打球那麼爛的。

殺球其實大家都是越殺越好的，只是我們普遍打球的都是有了一定年紀，提高的速度不如身體衰退的速度，所以才有越殺越慢的感覺。

打羽毛球想提高自身能力，就代表你需要苦練，需要專項的訓練，如果業餘既不訓練還想在球場找到自己神一般的能力，那不現實。

等你過了一關又一關，自然就擁有那種能力，職業等著你挑戰，但是羽毛球這種東西，水太深，你總能在各種技術和技戰術找到自己不會的，就會有很多可以學習的。

我是磊磊，一位羽毛球愛好者，以上是我的看法，歡迎討論。

（文中圖片來自網路）