別再一直泡腳啦！可以試試「軟筋術」

健康之「軟筋術」

常言道：「百病從寒起，寒從腳下生！」古人總結是有一定的道理的。咱們中醫有一句話：「筋軟一寸，壽增十年」。

人身上筋很多，很多人只知道舒筋很重要，但是只有少部分人知道腳部的筋越軟，人就會越長壽！拉軟腳部的筋，會有很多意想不到的效果。比如延年益壽，調節人的心態，改善人壞脾氣。

中醫上說人有四根，分別是鼻根、耳根、乳根、腳根，鼻根是人的苗之根，耳根是人的神機之根，乳根是人的宗氣之根，而腳根是人的精氣之根。

人的足底總共有136個穴位，它們分別對應人體的五臟六腑，其實我們平常雙腳互敲，就相當於是在調理全身五臟六腑。中醫認為，腳與人體的五臟六腑的關聯是十分密切的。市場調查和研究表明：通過雙腳敲打後，是比熱水泡腳還要有效，揉一次腳，勝過十次泡腳！而且搓揉腳板底的腳筋操作是非常簡單方便。

方法：端坐的揉、躺在床上揉

人的腳面有個凹陷，在這個腳凹陷的地方有很多穴位，比如長壽的湧泉穴，可能大家對穴位不是很清楚，其實要達到軟筋的效果可以均勻拍到這些穴位，操作方便，不需要特地找各個穴位。還要記得用一定的力度往裡頭揉捏。按揉數量根據自己需要，不做限制，最佳狀態是發熱、經絡舒服。千萬要記住一定要用指腹，不要用指甲刮。

【編輯】小苑

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