有些人沒有患過肛腸疾病，竟是因為這……

在肛腸疾病的發病率一直居高不下，很大部分原因就是人們的生活習慣造成的。想要保護我們的肛腸，就需要有一個好習慣。

1、保持肛門清潔

肛門部位很容易誘發炎症瘙癢。所以平時要多注意清潔肛門的時候，用溫水要比用手紙好。

特別是內痔患者，用坐浴盆或局部清潔器輕柔沖洗會更好一些。注意不要用肥皂，水洗後保持乾燥。

2、排便最好在10分鐘內結束

正常情況下，大便在1分鐘內就會出來，所以從做到馬桶、開始排便時間到離開馬桶，這個過程最好控制在3分鐘內。如果感覺仍有殘留的大便，那也先起來，等有便意的時候再去洗手間比較好。

3、盡量避免長時間坐著或站著工作

長時間坐著或者站著工作，會對肛門持續產生壓迫，容易形成痔核。為了防止這個最好在坐著或站著工作2小時後，躺5分鐘或者做些簡單的體操、倒立等等來調節一下。

4、保持腰部和臀部暖和

腰部和臀部冰冷的話，肛門周圍的血液循環就不暢。所以穿超短裙短褲等服裝就不太好。緊身衣也會惡化肛門疾患，所以最好穿寬鬆的衣服。

5、攝入高纖維食品

肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃蔬菜、糙米、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天飲用10杯水。

6、不喝酒，不吃辣椒芥末等刺激性食品

酒類、辣椒、生薑、芥末等刺激性食品不好消化，在排泄的時候會刺激肛門，誘發便血或炎症，所以盡量避免此類刺激性食品，多食用柔軟好消化的食品。

7、便秘腹瀉應儘快診治

患上便秘，患者通常會花較長時間和用力排便，這樣一來乾燥的大便會刺激肛門，誘發肛門疾病。所以說為了肛門的健康，應該避免便秘，同樣，腹瀉也會刺激肛門，所以一旦發現癥狀，就應立即診治，避免更嚴重的疾患。

雲南省唯一「結直腸癌流行病普查中心」

四癌篩查：肛管癌、食道癌、胃癌、結直腸癌

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！