夏日將至，學幾招保護水嫩肌膚

膠原蛋白是一種重要的蛋白質，身體需要足夠的膠原蛋白使得皮膚看起來年輕健康。

有一些特別棒的天然方法以及非侵入性的方式可以用來增加膠原蛋白，但也有不少關於膠原蛋白的真真假假各種說法。當人們根據個人習慣增加任何一種膠原蛋白治療之前，他們可能更願意找出能夠增加膠原蛋白的多種方法。

什麼是膠原蛋白？

膠原蛋白是體內最常見且含量最豐富的一種蛋白質。它存在於肌肉、骨骼、肌腱、血管和消化系統的許多組織中。然而，當人們在談論膠原蛋白的重要性時，通常都是指其對皮膚的好處。

膠原蛋白對皮膚有什麼作用？

當一個人漸漸老去，他們身體產生的膠原蛋白就會越來越少。這種膠原蛋白缺乏會使人出現許多常見的衰老表現。比如，出現皺紋、皮膚下垂失去彈性、關節僵硬等都是身體產生膠原蛋白較少的徵象。

當體內膠原蛋白水平較高時，人的皮膚是柔軟、光滑、緊緻的。膠原蛋白能夠幫助皮膚細胞自我更新及自我修復。膠原蛋白還有助於保持皮膚濕潤。這就是為什麼多年來，膠原蛋白一直被視為皮膚護理重點的原因所在。

增加膠原蛋白的方法

有許多方法可以提高膠原蛋白水平。可以簡單地在日常膳食中添加一些不同的食物，服用相應的補充劑或是在日常生活中多做些什麼。

比如說：透明質酸、維生素C、蘆薈凝膠、人蔘、抗氧化劑、抗氧化劑、視黃醇等。

含有大量抗氧化劑的食品和飲料包括：藍莓、綠茶（或EGCG，其活性成分）、巴拉圭茶、?甘草提取物、桑樹提取物、石榴提取物、咖啡提取物、黃芪、肉桂、羅勒、牛至、百里香精油等等。

根據皮膚醫學與外科研討會上的一項研究表明，紅光療法是一種快速安全的增加皮膚膠原蛋白的好方法。

紅光治療，或稱低水平激光治療（LLLT），已被證明能夠促進膠原蛋白生成且可改善皺紋及皮膚彈性。紅光療法是一種非侵入性的增加膠原蛋白的方法，它沒有副作用。紅光療法包可在櫃檯買到，人們可以在家裡自己做治療。

保護皮膚免受環境污染

皮膚細胞總是處於不斷生成以及不斷被破壞的循環之中。然而，總有一些比如環境之類的因素會使你的皮膚變得更糟。惡劣的天氣、環境污染、陽光暴晒，甚至是灰塵顆粒都會對你的皮膚造成不同程度的傷害。

受損的細胞必須定期更換，這樣一來就使得膠原蛋白水平降得更低了。一個比較容易的解決辦法就是簡單地保持皮膚清潔。每天清洗和去角質有助於保護皮膚中現有的膠原蛋白。

在陽光明媚的日子裡，出門之前我們一定要記得擦好防晒霜。儘可能戴個帽子來保護自己的臉不被晒傷。在紫外線異常強烈的日子，戴上太陽鏡可以幫助我們保護眼睛周圍皮膚中嬌嫩的膠原蛋白。（tulip1999 205102）