普通媽媽別自卑，產後必知3大真相

每次主持一些活動、記者會，若剛好和女藝人同台，常會覺得很驚訝，「你…怎麼比電視上看起來還要瘦！」有次某位天后發片來電台宣傳，記者會上和我同屬小隻女生的她，上手臂跟我的前手臂居然差不多細，內心不禁吶喊我這主持人好像太胖了，但想想不對啊！嚴格說起來我只是不算紙片身，親朋好友向來覺得我瘦，後來得到一個結論，這年代的藝人身材，通常都會「異於常人」之瘦，為了對抗會讓自己膨脹的鏡頭，躲避媒體粉絲的批評，其實他們都是無所不用其極在減肥的「異人」。

近幾年不少女藝人結婚生子，身材外貌維持及懷孕、生產、育兒使用的各種物品都成為粉絲關注的焦點。民間媽媽（普羅大眾媽媽）們，如果追蹤她們的臉書，完美穿搭及妝容，嬰兒宛如媽媽的時尚配件，加上媒體總是報導「某某某孩子滿月迅速恢復身材」、「太不科學不像孩子的媽」…，類似新聞頻頻出現，受訪時她們總是微笑說著：「我自己帶孩子加餵奶太累了，都沒睡飽所以才瘦下來…」民間媽媽同樣餵奶帶小孩，卻是一身搖晃的肥肉，鏡子里是黑眼圈加亂髮、掉發的女人、產後哺乳乳房走樣，月子餐中藥雞湯里的黑棗居然長在自己身上，這一切不禁令人自慚形穢，萬聖節我不必再變裝就可以直接出門。

也許，回想當年小姐時代，多在意身形的維持，我曾經那麼疼惜自己，當了媽媽後，一下子真的好難適應身體巨大的變化，我的身體不再是自己的，它似乎不需要再展現美麗而是發揮養育孩子的功能，雖明白這一切是上天給女人的偉大使命，卻仍不自覺嘆息，看著光鮮亮麗的藝人媽媽，多令人羨慕加妒忌。

民間媽媽永遠無法理解的是，藝人們花費多少金錢及心思在外貌的維持，且她們能夠繼續工作、參與各種活動甚至好好健身運動，都需要有人力幫他們照顧孩子。如果把她們產後育兒生活當作範本追隨，認為他們當媽媽後，一切生活如此完美，身材傲人、餵奶也性感誘人、孩子都乖巧可愛，對照自己的現狀，常只會落入人比人氣死人的深淵。

事實上，阿包醫生觀察多數媽媽（包括我），我們發現產後一定要知道的真相、常見挫折及真實心得如下：

真相一、產後減肥需時間，除非你天生紙片人。

挫折

(1)剛生完站立時 ，視線往下，松垮的大肚子讓你看不見腳趾。

(2)產後6個月都還有可能穿著孕婦褲，以前的牛仔褲拉到大腿就上不去了。

心得

(1)不用執著減肥黃金期，但如果不想放棄自己，請先遠離高油高鹽高糖食物吧！別因為要追奶就吃一堆垃圾食物，清淡及營養均衡的飲食不旦能有效控制體重，也會讓你更健康。

(2)運動真的需要時間，如果沒幫手顧小孩也急不得，不要聽信帶小孩睡眠不足就會瘦，基礎代謝變差加上壓力大不忌口反而會胖！

真相二、母乳不是有心喂就源源不絕，儘力試過就好。

挫折

(1)不是人人適合24小時小孩掛身上親喂

(2)母嬰同室拼好幾天，乳頭裂傷滲血，寶包還黃疸被帶去照光，餵奶不如預期，不能怪媽媽不努力。

心得

(1)母乳是最好，但配方奶也很好。

(2)母乳量不是衡量母愛的標準。

(3)全母乳寶包也可能常生病，配方奶寶包有可能超健康。

真相三、寶包可以被訓練，但天生氣質先決定他大部份的行為表現。

挫折

(1)別人家的寶包好像比較好訓練。

(2)看某派育兒法試幾天就宣告失敗。

心得

(1)某個寶包睡眠時間長又穩，有可能是被訓練，但更有可能是他天生就愛睡。

(2)每個寶包活動力、情緒反應強度、堅持度都不同，不能一套育兒法走遍天下。

(3)教養挫折感每個媽媽都會經歷，只是反映在不同面向。

(4)引導寶包與看見改變都需要時間累積，需要很多耐心，正有如減肥。

前幾天有姐妹跟我說：「琦琦…我覺得你身材恢復得很好耶！」「我家小孩好不容易一歲了，我每天累得像狗，而且肚子還好大，恐怕沒救了。」

我回：「哪會沒救！我也是花很長時間心力慢慢瘦，我兒子都要4歲了耶，你需要的是時間和決心！等孩子再大一點點，你覺得能夠留點時間給自己了，也可以跟我一樣的！」

其實，你看藝人微博，保持一個欣賞的距離就可以了，認真就輸了，因為她們無法放又丑又狼狽的照片，讓客戶都沒有合作意願，就算放了，大家也只是抱著八卦的心態去看而不會真心喜歡。