邱超平：身上竟有許多減肥穴 哪裡不瘦點哪裡！

你是否常常感到身體很疲憊乏力，昏昏欲睡，少氣懶言，總是感覺喉嚨有痰，大便黏膩不爽，常出汗？偷偷告訴您，這些可能是潛藏在我們體內導致肥胖的「小宇宙」，隨時都可以爆發哦。其實要減肥並不難，找准兩個位置的穴位是關鍵，適當刺激那些穴位，有助於減肥。

文 I 邱超平（中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師）

肚臍周邊的穴位：

1 、天樞穴

天樞穴在肚臍旁開兩寸（一寸即一個大個大拇指指節的寬度，下同），能行氣健脾，驅寒祛濕。

2 、大橫穴（又名腎氣穴）

大橫穴在肚臍旁開4寸，具有理氣和胃、化濕止嘔的功效。

3 、中脘穴（又名太倉穴）

中脘穴在肚臍上4寸，具有理氣和胃、化濕止嘔的功效。

4 、關元穴（又稱丹田穴）

關元穴位於肚臍往下3寸，是人體的強壯要穴，能夠培補元氣，強壯身體。

以上穴位是埋線減肥常用穴，臨床上有確切療效。我們平常可以多刺激。

小腿附近穴位

1 、足三里穴

足三里穴位於肚臍旁開4寸，具有理氣和胃、化石止嘔的功效。

2 、豐隆穴

豐隆穴位於外膝眼與外踝尖連線中點，距離脛骨前嵴2橫指處，有化痰降濁消脂的作用。

按壓方法：

上述穴位每穴手指按壓10秒。然後鬆開。然後繼續按壓，以酸脹為度，每次3~5分鐘，或艾灸到局部潮紅為止。長期臨床試驗中已經明確，刺激這些穴位可達到減肥效果。個體差異，建議諮詢專業醫生。

建議飯前按壓，可起到抑制食慾的作用，減少熱量的攝入更助於體重下降。

拍打腿側也能減肥

在休息的時候，或工作疲倦時，用雙手順勢拍打兩側的腿部，從腳踝一直到腰。這裡是膽經經行線路。

通過拍打，可以疏通膽經，進而達到調節全身氣血運行、理氣祛濕的作用，有助於減肥。

減肥的別老想著「一夜暴瘦」

極速減肥對人體的傷害很大，有些傷害甚至是不可逆轉的。比如過度節食，很容易發展為神經性厭食。

如果節食過猛，得了神經性厭食，那麼可別怪小編沒提醒過你！這種厭食多伴隨神經性嘔吐，一吃東西或者一見到食物，就會嘔吐。還有更可怕的後果，如果再想胖起來，健健康康地生活著，也是很困難。

當然，也許有人為了「健康減肥」，還用過一些時下流行的代餐減肥產品。這類產品通常蛋白質含量較高，維生素礦物質足夠，碳水化合物和脂肪含量很低，用於飽腹的主要是膳食纖維。