瑜伽,讓你成為一個高逼格的吃貨!
吃貨,是一種神奇的存在。
吃貨們的狀態是,我不是在吃,就是在去吃的路上。
他們擁有一個完美的吃的邏輯:好吃你就多吃點,不好吃多少也要吃點。
每一個高喊著減肥的吃貨,都有一張停不下來的嘴。
所以,如果他們不再嚷嚷著要吃東西的時候,他們八成是——吃撐了!
一旦吃多,肚脹難受不說,還會背負要發胖的心理壓力,所以吃撐的感覺只能用這張圖片來形容:
「吃撐了?讓瑜伽橋式來拯救你!
【體式功效】
1、加強腹部肌肉力量,刺激、按摩腹部消化器官,提高胃部的消化能力,緩解腹部壓力。
2、伸展胸部、頸部和脊椎,幫助大腦恢復平靜,釋放壓力,減輕抑鬱、焦慮、疲勞、頭痛感。
3、雕塑背部、臀部和前大腿肌肉群,具有瘦身功效,同時能夠恢復腿部活力。
4、肩膀力量的運用可以消除肩痛,增進肩膀周圍的血液循環,刺激甲狀腺和肺部,對哮喘、高血壓、骨質疏鬆症有輔助治療的作用。
5、對於部分女性而言,橋式能夠刺激腹部器官還能夠改善月經不調、緩解更年期綜合症,有效緩解產後婦女的子宮下垂問題。
【橋式的進階】
高級橋式
單腿橋式
除了橋式能夠緩解腹脹,這些體式也有相同功效:
幻椅式
脊柱扭轉式
戰士一式
瑜伽,讓你成為一個高逼格的吃貨!
※練瑜伽最大的理由就是尋找最美的自己
※這些瑜伽體式背後隱含的人生智慧
※每天十分鐘,腰圍就能小1寸?
※瑜伽是身體寫的文化,不僅練身,更能洗心!
※瑜伽輪這樣用,讓練習來到新高度
TAG:瑜珈 |
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