打球沒狀態沒手感？不妨試試下面幾種方法！
分享可以保持良好狀態的訓練方法
這些訓練可以很好的幫助提高手感
首先開始
試探步的練習
作為籃球場上的基礎動作
你必須要有快速有力的試探步
想提高這種能力就需要反覆練習
沒有人天生就會這些動作
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然後訓練各種不同方式的試探步
讓動作更加協調有力
假投籃試探步
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順步和交叉步的綜合訓練
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接下來就是基礎的控球強化內容
首先是原地艾佛森crossover
注意腳要用力跨出一步做急停的感覺
動作要保持節奏感，不然會顯得手忙腳亂
要注意跨出那一步要快而有力，
心裡要默念著1.2.3.跨，這樣的節奏
就好像真的發力突破一樣
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下面這個動作更難一些
體前變向+胯下拉回
體前變向的連招多種多樣
這個動作主要把注意力放在腳步上，然後找到節奏感，
不斷練習才能更加自如的掌控動作
飄逸的動作院子協調的腳步
這類訓練可以讓你的控球腳步看起來更飄逸
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下面這個動作相對複雜一些
在Dropcross和反向cross後面再加上三個連續變向
方式分別是 體前，胯下，背後連續完成這個動作
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原地的練完就可以是跑著練習了
以艾佛森cross為主
銜接其他各種動作
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反向試探步
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體前銜接背後
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希望這一期的訓練內容對各位有所幫助
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