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每日上班下班,是不是覺得很是無聊,沒有樂趣呀?



每日上班下班,是不是覺得很是無聊,沒有樂趣呀?


彈腦:端坐在椅子上,兩手掌心分別按兩隻耳朵,用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部,自己可聽到咚咚聲響



每日上班下班,是不是覺得很是無聊,沒有樂趣呀?


每日彈10~20下有解除疲勞、防頭暈、強聽力、治耳鳴的作用




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練眼:用眼工作時每隔半小時,遠望窗外1分鐘,再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻,也可作轉動眼珠運動




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這樣有利於放鬆眼部肌肉,促進眼部血液循環



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伸懶腰:當身體長時間處於一種姿勢時,肌肉組織的靜脈血管就會淤積很多血液,這時伸個懶腰,便會促使全身大部分肌肉舒張或收縮




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在短短數秒鐘的伸懶腰動作中,很多淤滯的血液被趕回心臟,這就可以大大增加循環血液的容量,改善血液循環

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