你這麼不自律，還想有多自由

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NLP 心 靈 治 療 師 遇 到 溫 暖 的 自 己

上半部分經授權選自《做個剛剛好的女人》

文 | 聽風

紫圖圖書出版

強烈推薦，伴隨著音樂慢慢閱讀......

心靈物語

一個連自己的生活都管理不好的人，

也不會管理好自己的人生；

一個不懂得自律的人，

也不會得到很多的自由。

當你總是朝著自己想要的去努力，

自律就變成滋養與力量，獲得成果的幾率大大增加，

擁有良好的自控力，讓你變得更自由。

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01

自由並非隨心所欲，自由來自於自信，

自信來自於自律，只有先學會克制自己，

才能磨鍊出自信，才能獲得更多的自由。

聽過一則關於馬和騎師的故事。

騎師訓練了一匹好馬，

他認為給這樣的馬加上韁繩是多餘的。

有一天，他騎馬出去時，就把馬的韁繩解掉了。

馬在原野上越跑越快，

當它知道沒有韁繩的束縛的時候，

就越來越膽大，它一路狂奔，

把騎師甩下了馬，它還是往前沖，

什麼也不看，連方向也分辨不出來了，

最後它衝下了山谷摔得粉身碎骨。

失去自律的人就像脫韁的野馬，

面臨的是萬劫不復的深淵。

懂得自律的人更容易獲得成功。

年輕時的喬布斯，每天凌晨四點起床，

九點前就幹完一天的活兒。

喬幫主說：

自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來。

自律是對自我的控制，自信是對事情的控制。

先學會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，

才能在這種自律中不斷磨鍊出自信，同時得到自由。

前華人首富李嘉誠以勤奮自律著稱。

他不論幾點睡覺，

總在清晨五點五十九分起床、讀新聞，

打一個半小時的高爾夫，然後去辦公室，數十年如一日。

我很喜歡的作家村上春樹也是個十分自律的人，

曾經因為戒煙而體重增加，

為了減肥，他開始了跑步。

從那以後幾乎每天都跑上十公里，沒有中斷過。

跑步不僅讓他擁有了強健的體魄，

還給他的寫作帶來了靈感。

他說：我寫小說，很多都是從每天晨跑路上所學到的。

村上認為小說家除了要有才華，

最重要的就是專註力和持續力，而這兩種資質都是可借後天的訓練來提升的。

02

你可能要說，我很忙，

哪有時間每天跑步，根本不可行啊。

我只想說，那是你的懶惰，

自律的人絕不會因為忙就中斷想做的事情。

如果因為忙就拋開不管，那你一輩子都無法做到。

「中國作家富豪榜網路作家之王」

得主——

唐家三少堅持每天寫六千字的文章，

在他三十歲生日那天，即使發燒到四十攝氏度，

晚上燒退了他還是堅持寫完六千字。

從 2004年至今十二年中，

每一天從早晨九點開始寫作，

從來沒停過，正是他的天賦加上嚴格的自律意識才使他持續多年保持在「中國作家富豪榜」上。

一個能管得住嘴、邁得開腿，

堅持每天早起、鍛煉、寫作的人，

必然有著強大的意志力和行動力。

很多時候，我們只看到他們的成功，

卻不知道這些成功都是他們靠著自己的堅持和自律才得到的。

大學畢業後，工作了一年的悠悠覺得自己的能力急需提高，

哪怕考幾個資格證也好。

經過多方資料的查詢，

她確定了自己第一個要考的是營養師證，

然後買了相關的學習資料並制訂了每天的學習計劃，

包括工作日和休息日兩套方案。

看樣子悠悠是下定了決心，為了不打擾她學習，

我們商定集體活動盡量不叫她。

然而才到第二周悠悠就打電話約我去吃飯。

見到她後我問她，學習情況如何了，

她嘆口氣說，自己根本就沒看幾頁書，

一看書就打瞌睡，所以才約我出來吃飯。

吃完飯後，我本想催促她趕緊回去看書，

她卻說，出都出來了，還是逛會兒再回去吧，

然後回去的時候都晚上十點鐘了……

悠悠考試沒通過，她根本管不住自己，

所以還是處在公司的最底層。

一個人如果做不到自律，就只能被生活束縛，難得自由。

03

國慶節期間跟小侄女相處的幾天里，

讓我看到了一個自律的孩子是什麼樣子的。

儘管在假期，小侄女還是五點半起床，

跑步半小時，然後開始學習，八點之前，

每天的學習任務就都完成了。

自從小侄女開始懂事，表姐就訓練她的自律意識，

現在她特別能管得住自己，在沒完成任務之前，

即使再想出去玩，她也會強壓住心中的念頭。

想到自己每天掛在嘴邊的「減肥」二字漸漸變成一個笑話，

只要有美食就絕對管不住自己的嘴；

說好的健身也被暖暖的床、

永遠追不完的電視劇和難以割捨的薯片代替；

早就訂下了早睡早起的大計劃，

結果玩著手機一不小心過了十二點，

早上鬧鐘不響五遍不可能起得了床，

到了假期更是變本加厲；

一吃辣椒就滿臉長痘，嗓子都啞得說不出話來，

還是管不住自己的嘴巴，每次吃完後就開始後悔……

我暗暗曆數自己的罪行，

自己的自律能力竟然連一個六歲的小孩都不如，內心倍感慚愧。

後來慢慢發現，自律能解決很多問題。

自律可以剋制你對慾望的放縱，

可以讓你的生活變得更好。

自律能讓你戒癮，能根除拖沓、無規律、無知的毛病。

在自律可以解決的問題範圍內，它是無敵的方法。

我嘗試著改變，發現自律的人真的比其他人更自由。

你慢慢嘗試控制自己，生活變規律了，

時間的利用率高了，你反而有更多做其他事情的時間了。

其實就像訓練肌肉就要鍛煉肌肉一樣，自律也是需要鍛煉的。

你可以在能承受範圍之內的極限邊緣，

每一次增加一點兒，慢慢地就會越來越強大。

不想發胖，就要控制自己想要吃垃圾食品的衝動；

想擁有健美的身材就得努力在健身房揮汗如雨；

想改變不滿的工作現狀，就要努力提升自己的能力……

自律的代價總是要比後悔的代價低的。

只要你能承受那個代價，你可以不自律。

其實自律並沒有多可怕，

只是在你抗拒某件事情的時候咬著牙逼自己去做好而已。

沒有絕對的自由，良好的自控能力才會讓你變得更自由。

PS

大家非常喜歡的拾遺君，

在公號《拾遺》里編寫的文章，

他的理念是把一件事情做到極致，

堅持自律，絕不降低對自己的要求，

每篇稿子一定要輸出價值觀；

這個價值觀不能自娛自樂，能對讀者生活提供一種啟示和借鑒；

這種啟示和借鑒一定是要正能量的。

每篇文章需要查閱大量的資料，

沒有人要求他怎樣做，他只是堅持自己情懷與信念。

用一年的時間在超過一千兩百萬個公號里，

由零做到了脫穎而出。

一個懂得自律的人，才能從弱小走向強大，只有強大的人才能獲得真正的自由。

眾所周知毛澤東的煙癮很大，

但如果需要時，他會非常自律。

一九四五年重慶談判時，

因為蔣介石不吸煙，也討厭煙味，

所以，毛在和蔣介石談判時始終未吸一支煙。

這對於一個一天大約要抽五十支煙的人來說，

是多麼大的痛苦，也是多麼大的考驗。

事後，蔣介石告訴陳布雷說：

「毛澤東此人不可輕視。

他嗜煙如命，據說每天要抽一聽(五十支裝)。

但他知道我不吸煙後，

在同我談話期間絕不抽一支煙，對他的決心和精神不可小視啊！」

一個懶得掌控自己心靈的人，

願意被外界控制的人沒有自由，只有自控

，

懂得自律的人，不但能給別人自由，他自己也會獲得自由

。

互動話題：

你是否自律，

你是否渴望心靈的自由？歡迎你在公號里給我留言說說你的心裡話吧。

－END－

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原文

作者：聽風

，

著有《

做個剛剛好的女人

》，北京紫圖圖書出版。

微信公眾號：北京紫圖圖書（ID：zito_64360028），

圖片來自花瓣網，版權歸原作者所有。

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