虎式｜好熱啊，有沒有一款不用動就能瘦的運動！
就知道你們偷懶！嚴肅的告訴你們
沒有！！！
不過今天要解鎖的這個體式卻
確確實實
是在靜態里消耗著你的脂肪。
身邊經常有人說，我還不夠軟柔，所以那些體式我做不來，然後就和瑜伽擦肩而過、漸行漸遠。
柔軟，應該是大部分舞蹈中追求的肢體衍生的美感，而瑜伽，本質上是提升能量的練習。
流瑜伽的行雲流水、阿斯湯加的堅韌有力......所以，瑜伽體式的終極體現應當是柔韌而有力量的。
即使是靜態保持，也能不動聲色的鍛煉到該鍛煉的肌肉部位。
比如今天我們要分享的
虎式平衡式
，潤物細無聲的消耗脂肪。虎式平衡式除了可以增強腹肌、腰背肌、大腿股二頭肌這些肌群的力量外，還具有減少腰腹部脂肪，提臀美腿緊實臀部的效果，同時還能提高身體的控制力和平衡力。接下來，我們開始解鎖。
YOGI助攻
1.抬起的腿和手臂不是同一側的，同一側更難平衡。
2.抬腿時，保持和地面平行就好，髖部一定要放平，端正朝下，不能上翻。
3.手掌和小腿下壓反彈的力，以控制和保持身體平衡。和地面垂直的手臂不超伸。
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