產後如何讓媽媽們保持美麗和氣質

產後如何讓媽媽們保持美為什麼有的媽媽生產後，恢復身材身，依然身輕如燕，而有的媽媽們則暗自掂起自己身上的肉肉感嘆不已。看完這篇文章你就能免費學到價值不菲的減肥方法。媽媽們生完孩子後，身體走形、發胖肯定再平常不過的。雖然說，為了孩子值得這樣做，但是人都是愛美的，每當想要精心打扮自己的時候，看著鏡子里的自己，怎麼都開心不起來。不是嫌自己這裡肉多，就是覺得自己四肢粗壯。再好的衣服也穿不出那種感覺，只讓人覺得眼前是一坨肉上掛著一件衣服，不由心生厭煩。有相關研究顯示，如果產後一年內還沒有恢復到產前的體重水平，那麼超過60％的機會將來發展成肥胖。

雖然說願意為了生孩子而胖，但是其實產後的日子裡，一個月總有那麼幾天嚷嚷著要減肥，然後總有那麼幾天節食慢慢運動，再然後就沒有然後了。其實對於生過孩子的母親來說，產後減肥大家都能夠理解。但是要做到恢復產前的身材，一定要選擇科學的方法，謹慎對待。因為我們不是十八歲花季少女，已經成家立業了，不科學的減肥很容易損害我們的健康，可是小孩還等著我們去照顧，家事還等著我們去操心。我們只能循序漸許，慢慢改變。可是，堅持這件事，真的很難，特別是堅持減肥。

在這裡，希望能提供給大家一些較為科學、便捷的方式，幫助大家減肥，恢復身材。

1.在飲食方面，注意營養均衡，大魚大肉因人而異。體質稍微差點的媽媽們，可以適當補補，但是也要節制。「為了孩子多吃多喝」其實是挺不科學的，只要媽媽們飲食健康，寶寶也就沒什麼問題，也不會存在營養不良的情況。

晚餐可以換著花樣，偶爾吃吃什麼的，沙拉的食材主要有優質蛋白組成，利於增肌，也可以經常拿給孩子做輔食的料理棒打個泥啊奶昔啊什麼的，健康又好消化。

2.很多媽媽會疑問，什麼時候開始運動。最好的時機就是現在，在照料孩子的時候，將所有對減肥有用的鍛煉姿勢的動作加入其中，例如帶孩子的時候，壓腿，下蹲，扭腰。推著嬰兒車晚上出去遛彎，回來仰卧起坐，側踢腿，抬腿。每天堅持，運動量因人而異，時間久了效果會驚人。但是需要自己長期堅持哦

3.保持心情舒暢，這一點很重要。產後會有很多不良癥狀，如產後抑鬱症，要是心態不積極很容易鑽進牛角尖，越看自己臃腫的身材越煩，這會造成一種惡性循環。所以媽媽們可以經常聚在一起，帶著自己的孩子，今天串這個鄰居家的門，明天去那個親戚家幫忙。聯絡感情之餘，對減肥也有幫助。

4.不忽略自己的丈夫。有很多媽媽生了孩子之後，就把所有的心思都放在孩子身上，有時候會忽略了自己的丈夫。有的還甚至主動將自己的交際圈變窄，以至於沒什麼交際沒什麼屬於自己的活動，一門心思放在孩子身上。但是，雖然母親對於孩子很重要，但是夫妻關係對於孩子也同等重要。父親的支持和理解會讓媽媽們輕鬆一點，也會有時間騰出來做自己的事情。

身材恢復是一件循序漸進的事情，一下子用力過猛有可能會適得其反。有時候遇到了重要的場所、重要的約會想好好打扮，卻煩惱自己的身材時，不妨試試塑身衣。它的原理很簡單，那就是：利用脂肪的可挪動性，施以壓力，通過將脂肪往壓力高的推移引向壓力低的地方，結合人體工程學的結構特點，使得脂肪安放在合適的地方，讓乳房高聳、腰身纖細、臀部堅實，展現女性的S型身材。

不過塑身衣分很多種類型，不同的類型會有不同的作用，所以大家要根據自己的需求購買。塑身衣一般除了能展現女生的完美曲線形身材之外，還能幫女性糾正一些不好的陋習，例如：可以使女生時刻挺直腰板，避免駝背；塑身衣能將脂肪引向乳房，能防止乳房下垂和乳房扁平等問題；還有關於腿型的事情，如果有O型腿，蘿蔔腿，大象腿這些問題，及時穿上塑身衣，會使魅力更上一層樓。

不僅如此，因為塑身衣依照人體工程學原理，緊緊貼著皮膚。很多時候會束縛住胃，所以穿上塑身衣食量會比平時少很多，而且消化也慢，因為它讓胃受力，胃的空間會變小，於是食道蠕動也比平時的會慢一些。進而有效控制食慾。不就是「管住嘴，邁開腿」嗎？

不過這樣塑身衣並不等同於減肥神器，因為它只是能夠輔助減肥，想要真正減下來還是得多吃綠色食品，多運動。

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