發量拖了顏值後腿？這筆債我要靠吃一口氣贏回來！

發量決定顏值這句話，一點兒不假！多少仙女的好容顏，毀在了發量少這個大難題上。如果你又是脫髮+遇上斷髮，那才真的是扎心了！所謂吃得好止脫髮，養得好防斷髮，關於邊吃邊養發的學問，讓芭姐來給你們說道說道。

只知道脫髮後果很嚴重

你考慮過斷髮的感受嗎

如果你是秀髮蓬鬆發量多，發質順滑柔亮的姑娘，那恭喜你！你看起來就是顯年輕！那頭髮少的姑娘就輸了嗎？NO！如果你是因為自身生活習慣造成的脫髮問題導致的發量變少，現在開始注意還來得及

正常成年人每天會自然掉落50-100根頭髮。什麼概念呢？大概就是一撮牙刷刷毛看起來那麼多。

說到脫髮，原因有很多，判斷的依據卻只有一個。當你脫落的頭髮根部被白色油狀顆粒包裹的時候，就說明你正在脫髮。這個白色油狀顆粒，就是你脫落的毛囊。頭髮的根脫落了，你說可怕不可怕！

相信大多數姑娘都知道脫髮後果很嚴重，但是卻很少有人關注斷髮，小心啦，這可能才是你發量越來越少的元兇哦！頭髮是由中間的發芯跟外面包裹的毛鱗片構成的。

發芯很嬌弱需要毛鱗片的保護，當外面的毛鱗片因為洗、吹、染、燙受到損傷，防護力就會減弱，發芯失去強有力的保護受損，頭髮就變得易斷。怎樣強健髮絲？先來說說怎麼吃！

多吃四類食物

脫髮斷髮遠離你

全穀類、堅果類

全穀類和堅果類食物含有豐富的鋅、硒、鐵、維生素B等微量元素，能夠很好的為頭髮提供營養。亞麻籽中富含的α亞麻酸、Ω3脂肪酸能幫助改善發質。這兩類食物放在正餐前補充能量非常有效。

水果、綠色蔬菜

果蔬中富含的維生素A、維生素C能夠幫助身體優質油脂的分泌，來保護頭皮和毛囊健康。特別是墨綠色蔬菜含有的鈣、鐵元素，強韌髮絲能力一級棒。

豆類、蛋類

豆類、蛋類食品的主要成分就是動植物蛋白質呀。而頭髮的主要成分，就是蛋白質。多補充蛋白質，能夠促進頭髮生長，提高頭髮對抗外界傷害的能力。

只會吃怎麼夠

防脫固發要會養

選對洗髮水，事半功倍

避開脫脂性強的鹼性洗髮水，它們會將油脂過渡剝離，破壞頭皮水油平衡，還會讓髮絲得乾燥。選擇溫和的弱酸性洗髮水，遵守先起泡再上頭的原則，用指腹輕柔按摩頭皮，確保洗髮水沖洗乾淨，把殘留減到最少。

毛巾 NO！ 干發帽 YES!

你是不是也有用毛巾揉搓頭髮的壞習慣？濕潤的頭髮更容易受損，哪裡經得起你這樣大力揉捏。如果實在控制不住自己的手，芭姐建議你選擇一條吸水性好的干發帽把頭髮包起來，讓干發帽自然地把水分吸干。烘乾頭髮的時候也不需要取下，直接隔著干發帽吹乾頭髮幹得更快，還能把電吹風對髮絲的傷害降到最低。

定期修剪

頭髮承受能力有限，就算不燙不染，可是總不能不洗頭不吹乾不曬太陽吧。既然損傷在所難免，那定期修剪就成了一項必修課。把發梢的乾枯、分叉修剪掉，就能讓髮絲看起來更健康，同時還能刺激毛髮細胞的新陳代謝，讓頭髮長得更快。

護髮工作太繁瑣

有了幫手不用愁

油頭救星說的就是這款洗髮水啦！添加茶樹精油，抑制真「菌」去「污」力十足，根源性調理頭皮，讓你頭皮呼吸澳洲新鮮空氣！

富含摩洛哥堅果精油、維生素E和抗氧化劑，從根部強化髮絲。頭皮持久水潤，髮絲順滑柔亮的感覺真的超棒！

戳上圖芭姐給小夥伴們準備了

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這款洗髮水能有效保護髮絲和頭皮，清爽不油膩。無硅配方不會堵塞毛囊，洗完頭髮蓬鬆柔順，一點也不假滑！

（圖文整理：三歲）

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