中醫理論認為，針灸、按摩極泉穴都有通經活絡

1、洗腋下：很多人在洗澡的時候不注意清洗腋下，僅僅用水沖沖就搞定了。事實上，很多醫學家將腋窩歸為身體五大保健區之一。我們在搓洗腋窩時，難免會觸碰到腋窩上的穴位，這個穴位叫做〝極泉穴〞。

中醫理論認為，針灸、按摩極泉穴都有通經活絡，寬胸理氣的效果，能夠有效治療心絞痛、冠心病等疾病。

腋窩處還分布著大量淋巴組織和動靜脈血管，經常搓洗腋窩，可以有效地改善身體血液循環，刺激淋巴，改善心肺功能，提高身體免疫力。

2、洗腳趾：很多人洗澡都忽略了腳趾，就算有養成每天晚上泡腳的習慣，也只是雙腳在水裡互相搓一搓，就〝大功告成〞。其實，腳趾是需要我們用手加以揉搓的，經常搓洗腳趾，會為人帶來意想不到的效果。

首先，注意清洗腳趾，能夠讓腳趾保持乾淨，避免汗液和細菌滋生，有利於預防皮膚疾病。

中醫認為，人體的腳趾與五臟六腑都是相通的。肺和大腸屬金，與大腳趾對應；胃和脾屬土，與二腳趾對應；心和小腸屬火，與三腳趾對應；肝和膽屬木，與四腳趾對應；腎和膀胱屬水，與五腳趾對應。

腳趾是離心臟最遠的地方，因此腳尖部位的血液循環比較差。經常搓洗腳趾，能夠促進腳部血液循環，讓全身經絡通暢，有利於身體保健。

脾胃虛弱的人注意揉搓腳趾，能夠讓體內的氣血通暢，有扶正祛邪之功。

3、洗小腿肚：現在的上班族長期坐在電腦前，長此以往非常不利於身體的血液循環。

每天洗澡的時候記得清洗自己的小腿，而且在洗的時候順帶按摩小腿肚，就可以讓身體的溫度提高，加快全身血液循環，有利於脂肪的燃燒。

在搓洗小腿的時候，要選擇出現微微酸痛但覺得舒服的力度，小腿肚比較僵硬的人，更要慢一點搓揉，不能太用力。

4、洗三角窩：很多人洗澡都忽視了清洗耳朵三角窩。三角窩是我們耳朵上部三角形的凹窩，此處分布著神門、盆腔、內分泌等五個穴位，經常清洗三角穴並且適當揉搓，不僅可以防止耳朵藏污納垢，對於調理失眠多夢、高血壓都有不錯的效果。

我們在搓揉三角窩時，可以輕輕用指甲掐按，以出現微微痛感為度，不可大力揉按。

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