只需一個橙子，輕鬆月甩11斤肥肉！

　　橙子減肥原理

　　橙子可以減肥，它是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環、柳丁。

　　橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助於人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。

　　橙子日常減肥法

　　

早餐：

起床後喝1杯加少量鹽的溫開水，然後吃1個雞蛋+1碗粥。

　　

午餐：

1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

　

　晚上：

1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。

　　以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材，蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿。

　　適合人群：

特別適合橘皮組織型肥胖的mm。

　　橙子速效減肥單

　　早餐：

西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

　　午餐：

蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

　　下午茶：

鮮榨果汁一杯。

　　晚餐：

番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。

　　在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單只可用四天，然後停止兩星期後再用。停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果為主。

　　適合人群：

想快速瘦身的姐妹都適合。

　　橙子健康減肥湯

　　原料：

橙子l000克，生薑50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

　　做法：

橙子連皮切作片，生薑切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。

　　此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。

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