三角肌後束不發達怎麼辦？10個動作推薦
三角肌是我們上肢最耀眼的肌群之一，強壯的三角肌使我們的肩膀變得更寬闊，更立體！
三角肌從解剖學分為前束中束和後束，其中三角肌後束在鍛煉中最容易被忽視的部位！三角肌後束長在我們身體後方，在視覺上容易被忽視，很多人都把注意力放在鏡子里最容易看到的前側肌肉上（胸肌及中前三角肌）做了太多推的動作，他們認為把這些面子工程打造好了就會得到一個令人羨慕的身材！
其實不然，當你轉向側面或背面時，薄弱的三角肌後束會毀了你的完美身材，頗為難看。
要如何改善呢？
三角肌後束主要的作用和功能是水平外展和伸展肩關節！在很多練背的動作他都會參與！
首先你需要調整你的訓練模式：反省你的訓練課表！看看你以往的訓練是不是做了太多卧推，肩推，前平舉，夾胸的動作！而划船，下拉，反向飛鳥，直臂下拉這些動作做的太少？
然後再來做一些補強訓練！
給大家介紹10個不錯的三角肌後束鍛煉動作！讓你更好的補強後肩！
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