到底是哪個心機婊告訴你經期大吃不會胖的？？！

經期對女人來說，一般都不會有好感，尤其是有痛經毛病的女人，這大姨媽簡直堪稱仇人。但是對於一些減肥中的人來說，大姨媽來的日子實在太幸福了。

因為，雖然身體不適，但是可以減少運動，放鬆自己，更重要的是，可以大開吃戒。

因為：經期吃不胖！

大姨媽簡直就是現實生活中的『吃了不長胖符』

相信很多人都知道這個說法 ，至少我是其中一個，因為經期身體的代謝提高，多吃也不會胖，於是乎每次大姨媽期間就開心的放縱自己。那麼『大姨媽期間吃不胖』這事到底是不是真的？？

1.為什麼傳說經期吃不胖？！

因為這段時間人體的新陳代謝加速，於是就被理解胃：吃什麼都不會長胖。但實際上，經期新陳代謝只比往常加快30%左右，所以也不是說吃什麼都不長胖。

2.為什麼會經期比平時吃的多還輕了？！

這是因為經前由於激素平衡原因，孕激素上升，體內水分瀦留增加，乳房增大，子宮內膜增厚，導致女性的體重在經前幾天明顯增加。月經之後，由於激素水平降低，乳房縮小，子宮內膜和血液排出，再加上體內水分減少，所以體重應當下降。這種下降可能會彌補吃東西造成的體重上升，故而被傳說為「吃什麼也不會胖」。

3.經期前還是後減肥效果更好？

這個很多妹紙都知道，是經後代謝旺盛期間。這也是為什麼很多拔罐減肥建議你經後開始，除了避免再次開穴，還因為這時候做的效果最好。

減重最佳時機為月經來第7天到第20天，也就是月經剛結束的時間。大約是生理期後的兩周內，荷爾蒙改變使得食慾下降、代謝提升，可說是瘦身的絕佳黃金時刻，此時實行正確的飲食控制，再搭配積極的運動計畫，減肥效果將能事半功倍。

至於生理期前一周，因為黃體素升高，女性的身體、皮膚及情緒狀況都較不穩定，容易水腫，皮膚長痘痘粗糙，情緒憂愁，而且食慾可能比較旺盛，有心減肥者不要因此大開吃戒。此時可多選擇排水利尿食物來消除水腫，像是紅豆、意仁等等，並多補充高纖蔬菜防止便秘，盡量保持心靈平靜，運動及早休息，保持睡眠充足。

4.經期前幾天沒大吃竟然變重了，why？

人體的代謝是經期最旺盛，然後依次減弱，隨著孕激素水平的提高和雌激素水平的降低，體重會因為水分瀦留的增加而上升，乳房會增大，子宮內膜增厚，造成體重計上的數字有所增加。但這是虛假上升，和肥胖沒有關係，不必為此驚慌節食。經期過後，體重又會回來。

5.如何測出最有效減重值？

減肥期間巴不得天天稱體重，脫光稱，拉完稱，看著數字低了就開心，高了就憂桑。但是這樣會發現一個事實，就是吃個飯都能胖2斤。

那麼到底怎麼稱才知道自己到底減重了多少？

方法如下：

月經乾淨之後的第一天早上，排出體內大小便，穿著內衣稱體重，每個月稱一次，這樣是最準的。消除了月經周期的波動，再消除胃腸中食物的影響，體重才是值得關注的真體重。其他那些，不論是水分還是食物，不過是暫時讓體重計變化的過客罷了，不用太在意。

so，經期到底吃不吃的胖，你知道了撒~

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