教您做一個健康測試吧

導讀：

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

總擔心自己身體有毛病，去醫院體檢不僅麻煩費時，一次還得花不少錢。今天就來教您做一個健康測試，30秒鐘就能見分曉！

方法：

請將手緊緊握起來 30 秒，打開後仔細留意手掌白白的顏色是否會馬上消失，還是需要短暫的時間才可恢復。

原理：

當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通。因此手掌會變成白色。

變成白的手掌，若能馬上回復原來的膚色，需表示血管健康；但是，如果要花10秒以上時間才能恢復的話，就要當心是不是有動脈硬化或神經功能異常的情況。

捏捏手指，有病先知

全世界公認的關於健康的13個標誌：

生氣勃勃，富有進取心；

性格開朗，充滿活力；

正常身高與體重；

保持正常的體溫、脈搏和呼吸（體溫37℃；脈搏72次/min；呼吸嬰兒45次/min, 6歲25次/min ，15~25歲18次/min，年齡稍大會增加）；

食慾旺盛；

明亮的眼睛和粉紅的眼膜；

不易得病，對流行病有足夠的耐受力；

正常的大小便；

淡紅色舌頭，無厚的舌苔；

健康的牙齦和口腔黏膜；

光滑的皮膚柔韌而富有彈性，膚色健康；

光滑帶光澤的頭髮；

交叉手指就能少生病？

根據中醫經絡學說，人的五指尖各有經穴，而且分別與內臟有密切的關係，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。

您不妨將指甲的根部捏住然後用力壓並轉動，從小手指開始，一個一個的捏，感覺有沒有特別疼痛的手指。不同部位的疼痛感，預示身體的某各部位有毛病了。

健康的英文是：Wellness，健康狀況/狀態的英文是：Health。在一些詞典中，「健康」通常被簡單扼要地定義為「機體處於正常運作狀態，沒有疾病」。這是傳統的健康概念。通常我們確實是把疾病看成是機體受到干擾，導致功能下降，生活質量受到損害（主要由肉體疼痛引起）或早亡。

在《辭海》中健康的概念是：「人體各器官系統發育良好、功能正常、體質健壯、精力充沛並具有良好勞動

效能的狀態。通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標來衡量。」這種提法要比「健康就是沒有病」完善些，但仍然是把人作為生物有機體來對待。因為它雖然提出了「勞動效能」這一概念，但仍未把人當作社會人來對待。對健康的認識，在生物醫學模式時代被公認是正確的。

在我們的詞典里，為什麼會對健康有上述的注釋呢？其原因不外乎是兩方面的，一是編寫詞典的作者，根本不知道世界衛生組織在1946年就有對「健康」的定義。二是他自己對健康的認識就是如此，應該說「害人不淺」。然而，話也說回來，一般大眾的認識，健康就是「機體處於正常運作狀態，沒有疾病」。這個概念，在當時是被廣大群眾所認可和接受的，其中包括醫療工作者。因為，在過去的很長一段時間內，我們對「心理和社會適應能力上的完好狀態」處於無知的狀態。直到近幾年改革開放後才開始重視心理和社會適應能力對健康的影響，有位上世紀六十年代醫科大學畢業的醫生告訴我，他們在校學習的時候有兩門課沒有好好地學。一門是營養學，另一門就是心理衛生。營養學沒有好好學的原因，是當時連肚子都吃不飽，還談什麼營養？至於心理衛生那是唯心主義的東西。

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