女人這個地方越這麼大！還會越長壽！

養生 04-30

長壽！長壽！長壽是多少人追求的東西啊~為什麼天天都有人上網尋找長壽之秘呢？是否壽命越長真的就是越好呢？我想與其尋找長壽之秘，不如先思考一下自己活著的意義先把。人先得清楚自己想要什麼，並一輩子為之去努力，活得長久才有意義啊。

長壽的人一般都很精神，到了那個年紀，什麼事都看得開，喜歡與人交流，跟人交談是最大的樂趣，並且真正享受活在人間的狀態。多少年輕人為了生活忙碌奔波，到老了一身的疾病，最後在痛苦中逝去，這也是不得已的事情。希望大家都能健健康康的，都能長命百歲！樂得逍遙~

長壽之人的特徵

1、耳朵大

耳朵其實是與腎臟緊密的聯繫著，腎本為人之根本，而腎氣足其實自然是能讓人健康長壽，腎的功能大小也就能直接影響著壽命。長壽的人，大部分都是耳門比較大，而且耳垂厚還很寬，輪廓分明，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長。

2、鼻子大而長

鼻子如果是堅挺的人，顏值其實說來一般也會比較高，眼睛會比常人顯得更深邃一些，還有鼻子是人的命脈所在，呼吸是人維持生命的必要條件。鼻子就是空氣的過濾器，鼻子大而長，就能更好的將外部的毒素垃圾隔絕於外，從而能做到更好的預防疾病。長壽的人大多鼻子都比較大。

3、眉毛長

長壽之人也多是眉毛長的人，可能是由於年紀增長眉毛也隨著增長了，但是如果從中醫的角度來說的話，眉毛濃密而且還很長，這其實也是身體好的表現之一，眉毛長也就說明了這個人身體的腎氣充足，血氣也旺盛，免疫力可以說是非常好，自然是能長壽的，這其實也是大部分長壽老人都會有有「長壽眉」的原因。

4、臀部大

一般人認為臀部是用來承受身體的壓力的，但其實還跟壽命有關係。臀部脂肪是可以提高膽固醇水平的，這無疑是有助於防止身體血管的硬化，甚至是可以說降低糖尿病的危險的，這也就是說可以增加長壽的幾率了。對於女性的長壽者來說，臀部比較大長壽的人更多，這可能也是現在農村人喜歡找臀部大的女人原因之一吧。

其實不是有這些特徵就能長壽的，長壽的人一定還會有長壽的基因，還有自己的一些養生方式，最重要的是自己的心態，特徵都是表面的東西，有些人可能天生就有這些特徵，但是不一定長壽，而長壽的人都有這些特徵，說不定就是由於後天的養生才顯現出來的。我們來看看長壽的人一般具備哪些因素吧！

一、基因

基因決定一個人一生的外貌，也決定了很多內在的東西，馬雲一生身高也就這麼高了，但是賺的錢還在不斷的升高，這是基因的外在表現；有些人天生愛動，有些人天生沉默，有些人天生有心臟病，這些都是基因內在的表現。而長壽的人，多有長壽的基因，這種基因就看你家族中是否有百歲的老人，或者上80歲的幾位老人，家族多有長壽之人，自是有長壽的基因。也不是說有長壽基因就能沒有疾病，定能長壽，最重要的還是自己的養生方式，還有生活習慣，這才是最關鍵的，基因只是重要的因素之一罷了。

二、習慣

長壽之人必有良好的生活習慣，要現在年輕人的生活習慣放在老人的身上，那可熬不了。晚睡，超過11點睡覺都不是好的習慣，晚上11點前睡覺就能有效排毒和恢復身體狀態，才能延緩器官的衰老，現在的人每天都是凌晨才睡覺，甚至是三四點，這樣身體只會越來越虛弱，直至熬出病來。

還有一個習慣就是飲食習慣，老人不需要吃太多食物，因為一天的消耗有限，吃飯只吃8分飽即可，而且不能常吃生冷油膩的食物，吃清淡、溫補的最好。年輕人大多放開了吃，生冷油膩什麼好吃吃什麼，脾胃一旦受損，引來濕氣，人就會頻繁的生病，難以好轉。

三、心態

心態才是最重要的長壽因素，最怕就是新聞出現哪個天才抑鬱去世了，這心態不好，再好的一個人都會瞬間沒了，更別說長壽了。人是有思想的動物，很多時候事情食物的發展都與我們的思想有關，長壽，首先是你得有長壽的心，並為之去做改變，還要堅持下來，這才是長壽的根本。

人能長壽，自然是因為沒有疾病，為什麼能保持這麼長久的時間都沒有疾病呢？除了因為身體素質好之外，他們身上也沒有中醫上認為的萬病之源：濕氣。

要知道，長壽的老人經常會自己煮粥吃，這些粥，很大程度上都是祛濕粥，就跟我爺爺小時候經常給我們煲祛濕粥一樣，長壽的老人都有這個習慣。中醫上認為濕氣乃是萬病之源，就是說人會生病都是由於濕氣引起的，確實是這樣，濕氣一來，各種疾病就跟著來了。

為什麼吃祛濕粥對濕氣這麼有效，就是因為濕氣能入體，主要由於脾胃虛弱，才會讓濕氣侵襲的，長期吃祛濕粥不僅能去濕氣，還能養護好自己的脾胃。脾是運化水液的，如果大魚大肉就很容易損傷到脾，脾胃受損，水濕就不能完全運化，久而久之就會成為濕氣。

自古就有對濕氣的危害進行記錄，《素問·天元紀大論》：「太陰之上，濕氣主之。」《靈樞·水脹》：「此皆嘗有傷於濕氣。」濕性粘滯重濁，很容易傷到人體陽氣。而且在致病的寒、燥、風、暑、濕、火這中醫上的「六淫邪氣」中，中醫最怕的就是濕邪。

濕氣不去，自然疾病會再來，如果本身有慢性疾病的話，濕氣更會加重這些疾病的病情。而且，現代人多是亞健康的體質也與濕氣有關，現在的人對濕氣都沒有什麼意識，只有去看中醫的人才會聽到濕氣這個詞吧，願中醫能讓全中國的人都了解吧。

濕氣重有很多表現，看看你有嗎

1、小肚子大，就是小腹水腫，濕氣在皮下就會長生水腫，長期下去就會引起肥胖。

2、睡覺打呼嚕，而且有流口水的癥狀，早上起床看自己的舌頭，發現白而厚，感覺很濕潤，還有呈現出鋸齒狀，這些都是濕氣重的特徵。

3、小便渾濁，便溏，以及大便粘馬桶難以沖走，脾胃虛弱，多是由於體內濕熱過重，腸胃消化不良，自然會出現排泄不暢的問題。

4、濕氣有一個特性是趨下，就是會對人體下陰部位產生危害，特別是女性，會出現陰部瘙癢、異味、菌類腐敗、月經不調等，男性房事質量不高、性功能障礙等。

祛濕方法

一、運動

運動是最健康的祛除濕氣的辦法，因為運動會帶來很多好處，首先的就是會加強身體的素質，在精神上會磨鍊自身的意志，對於耐力、抵抗力，身體免疫力都會有所提高。其次就是會排出身體多餘的水分還有毒素，最重要的是也能排出一部分的濕氣！

二、泡腳

泡腳是最簡單是祛除濕氣的辦法，也是一種老幼皆宜的方法，主要是沒有任何的副作用，每個人都可以用這個方法。晚上睡覺前泡20到30分鐘的腳，就能起到祛風祛濕，散寒排毒的功效，如果加上花椒、生薑、艾草等效果會更好。

三、食療

要徹底的祛除濕氣，一定要長期附以食療的方式，因為濕氣不是一朝一夕形成的，祛濕也不會一兩天就能祛除的。食療最主要的就是能護好自己的脾胃，脾胃好了，濕氣自然難以入侵。祛濕的食物很多，常見的有芡實、山藥、享米、蓮子、百合等。其中祛濕最有效的要數享米了，享米祛濕效果很早就有記載了，《本草綱目》就有記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！

享米紅豆粥

做法：享米、紅豆、芡實先準備好，享米紅豆最好先浸泡兩個小時，這樣會更容易煮爛，然後全部材料下鍋，煮至軟爛即可。最後加上冰糖會更好吃。

享米冬瓜骨湯

做法：享米、帶皮冬瓜、豬肋骨、帶皮老薑、鹽。全部材料下鍋煮開即可。