中醫健康養生，什麼時候該刮痧，什麼時候該拔罐，什麼時候該按摩，你都應該了解

刮痧、按摩、拔罐這些都是中醫的特色治療方法，對促進血液循環，疏通經絡有特殊功效。許多人家裡有拔罐、刮痧板，卻不會使用，只好束之高閣，現在咱們就拿下來，擦一擦，準備派上用場。

什麼時候刮痧，什麼時候拔罐，從哪裡颳起，拔多長時間等，常常困擾大家。下面看看中醫專家的解答：按摩之後進行刮痧，刮痧不夠，拔罐來救，它們相輔相成，交叉循環。結合使用，會有意想不到的功效。

01按摩

有人說，按摩的技法那麼多，兩句能說清嗎?其實，從治病的角度來看，按摩中80%的手法都是花拳繡腿，何為補何為瀉，其實你大可不必浪費時間研究這些，能夠一招制敵，何必先擺出100種花架子呢?

按摩一定要找准經絡，穴位找不準慢慢來，離穴不離經就行。如果肚子上壓著痛，你要看痛點壓在什麼經上，然後就按摩腿上相應經絡的穴位就行了。胃經上痛的就按腿上的足三里，脾經痛就按陰陵泉……這只是舉例，臨症還有更適宜的穴位可選。

02刮痧

對刮痧的誤解

有人畏懼刮痧，覺得那是損傷皮膚的一種療法。其實這是一種誤解，誤解的原由就是你沒有親自感受過，只是憑著視覺的經驗，就像西醫對中醫的誤解一樣，拒絕實際的體會，只憑感觀的成見。可當你真正刮過一次，且必須找個懂刮痧技巧的人來操作，你當時就會接納這種方法，並連呼痛快。

拿頸椎病這個極普遍但是很難治癒的疾病來說，用刮痧法真是手到病除。當然還有很多疾病，如心血管疾病的預防和早期治療，如果能巧用刮痧法，將會有多少人躲過心臟搭橋的煎熬呀!

刮痧善於補虛祛寒

刮痧最好使的工具是刮痧板，再配上一瓶刮痧油，就全了。有人覺得刮痧只適合熱症、實症，這真是「千古奇冤」。其實，刮痧補虛去寒的效果更妙。

某人感冒發高燒,這時有人說，刮刮痧，去去火，於是就在後背膀胱經刮痧，痧一出，火就散了，大家認為是瀉火了;其實是用體內的積熱把後背的風寒趕走了，所以應該說是祛寒了。說祛火呢也對，但不是你所理解的那種光熱無寒的火。

刮痧最善補虛，但補的不是氣血兩虛的虛，而是因瘀而虛的虛。

身體弱者，需先培補氣血

如果你身體太弱，還是要先培補一下氣血再刮，否則是不出痧的。一定要清楚，痧不是你用刮板刮出來的，而是體內的氣血頂出來的。所以當我們用力刮也不出痧的時候，那就是體內的氣血沒頂到那裡，就別再白費勁了。

刮痧的實質

有人說，出痧就是人為地造成了血管的損傷，是毛細血管的破裂。其實，刮痧是將粘著在血管壁的瘀血清除到血管外，然後再經血液重新吸收入血管，經過全身的循環，將刮出的廢物從尿液排出。

什麼時候該刮痧？

說了半天，那麼什麼時候該刮痧呢？刮痧因為擅長補虛祛寒，所以身體內有寒氣，有血淤的時候，最好使用刮痧的方法來解決。

怎樣刮痧？

刮痧要順著經絡刮，最好是從上到下，這樣比較順手;刮板和皮膚保持45度以下的銳角，比較不痛。刮痧時最好能用上腰勁，這樣會很省力。其實，自己去體會，手法是最容易掌握的。

03

拔罐

通常我們的肩膀很痛，用刮痧法，只要一出痧癥狀馬上減輕;但有時颳了半天也不出痧，肩膀疼痛依舊，為什麼會這樣?

主要有兩個原因：一是病灶點很深，刮痧法觸及不到;二是氣血不足，體內的氣血沒有頂過來，瘀血就難以出來。

刮痧無效，拔罐補救

這時用拔罐法可馬上見效。病灶點深的，如果一拔很快出現黑紫印，那深層的瘀血就被拔出來了;如果還是罐下無痕，那就要耐心地在此處拔幾天，每天10分鐘，直到出現黑印為止。

拔罐可補可泄。如想補腎，就光在腎俞穴拔罐;補胃呢，就在中脘和足三里拔罐。如拔的地方太多反而會將氣血分散，達不到補的效果，會白白瀉耗了氣血。

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