萊昂納多，小李子瘦了 顏值又回來了！

近年，萊昂納多·迪卡普里奧(中國昵稱「小李子」)從男神變成邋遢胖大叔，更是讓許多粉絲嫌棄。

圖片來源於網路

結果，最新的照片瞬間傳開，眾人驚喜的發現——他剪掉鬍子，換了髮型，最重要的是，人家瘦回去了!這下可讓粉絲們開心壞了：「小李子瘦了 顏值又回來了!」 小李子怎麼瘦的?

中年性感萌大叔

男性減肥方法

1、三餐飲食攝取量

飲食減肥的原則就是飯要吃到七八分飽最好，並且要含有足夠的水果和蔬菜。正確的飲食方法是每天吃一個蘋果大的蔬菜和水果，要做到各方面營養齊全，不偏向某種食物。

2、改變工作習性

既然無法按時運動，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空檔，例如電腦在跑檔案，起身動一動，走路去倒杯水，送公文，也算運動，盡量每工作30分鐘，活動5分鐘。

3、生活作息正常

4、養成運動習慣

5、飯後一定要活動

6、躍運動是一種良好的健身方法

7、懂得釋放壓力

工作是肯定會有壓力的，年輕上班的一族踏進職場，就要找到總結的出氣筒，適時舒緩壓力，而運動，聽音樂，休假，旅遊都是可行的方法。關鍵是不讓工作壓力日積月累，最終造成身體負擔。

具體每天應該做哪些運動呢?

1.跳箱

2.跳繩

3.戰繩

4.推雪橇

5.跑步機

6.踩單車

7.翻輪胎

8.壺鈴

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