壓力過大會對人體造成什麼危害

現代社會，女性時刻面臨著各種各樣的風險和挑戰，在這些不確定性面前，很多女人會感到恐懼、緊張、困惑、茫然，由此而引起的壓力也越來越大。經常會出現心力交瘁、情緒低落、喜怒無常、身心疲憊、體重變化、焦躁失眠等癥狀。

孕育之家論壇表示很多人不善於處理自己的心理問題，使遇到困難也不輕易向人傾訴，久而久之，積壓成疾，有很多心身性疾病就是由於心裡不舒暢，鬱悶，進而引起的身體疾病。長期過重的不良壓力，會對我們的生理、心理、認知、行為等諸多方面造成危害。

1．生理危害

壓力是身體應變危險狀態而產生的一種反應。在面對各種轉變或遭遇的時候，我們的身體就會自然做出反應。在這期間，血壓會上升，腎機能大量分泌腎上腺素，肌肉開始抽緊、消化減慢。

這種壓力對我們有很大的影響，它會導致人體產生多方面的不適癥狀。比如，會出現胃酸過多、肚痛、胃氣、消化不良等症；會偏頭痛，甚至會嘔吐和視力模糊；壓力過重就會引起頸部和背部疼痛；會突然間感覺心很脹，其實是緊張而起的心臟血管閉塞；有些人每逢開會前或是要陳述作業報告時，就會出現紅斑，身體癢癢，這種情況並不需要服藥，只要事情結束後便會消失，很明顯是與壓力有關；體質虛弱的人在壓力下會導致哮喘的現象。

而壓力對於女性來說，長期承受著較大的壓力會使內分泌失調，月經周期紊亂。還會因為神經過於緊張，而導致失眠，使身體處於亞健康狀態。更嚴重者亦會引起自主神經功能失調，進而影響性激素的分泌而造成生殖功能失調，降低正常受孕率。調查研究發現，現代城市生活的過度緊張，壓力過大，是導致心腦疾病的元兇，也是導致女性提前衰老的重要誘因。

2.心理危害

由於壓力過大所造成的心理危害主要表現諸如憂鬱、壓抑、焦急、疑慮、猜忌、恐懼、驚嚇、煩躁、憂心忡仲、心神不定、思維不能集中、容易遺忘、記憶力下降、失眠、難以入睡；少數嚴重者還出現定向障礙和幻聽。這些都是腦細胞工作過度緊張、能力減退和紊亂的表現。

如果長期處於緊張壓力的狀態下，會讓某些心理素質差的人產生很強的挫敗感。此外，身心疲憊時，人就會喪失競爭的勇氣和做好事情的信心，從而產生莫名的煩惱和憤怒、抱怨和憂愁，不少人甚至產生過自殺的念頭或實施自殺。

3.認知危害

長時間壓力負擔過重會對人體，特別是大腦健康有害，能夠影響人的理解力、記憶力、注意力等認知能力，僵化人的思維、降低人的智力水平。會導致老年人記憶能力喪失，青年人出現認知困難、記憶能力損傷等情況。

4.行為危害

在不良壓力之下，人們很容易出現失控行為，既會傷害自己，也會傷害他人。同時壓力還會影響人的人際交往能力，壓力過大常對人冷淡，容易與人發生衝突。

另外，壓力過大會還使人體對煙、酒、茶、咖啡等的依賴性增加，出現強迫行為。很多人在面對壓力時，採取吸煙、喝酒、喝咖啡等方式舒緩情緒、緩解壓力、解除疲勞。由於生理和心理兩方面的作用，尼古丁、咖啡因等物質能使人產生一種短暫的、輕鬆愉快的感覺。另一方面，重複的行為也能夠減輕焦慮，如同吃零食、購物一樣。這樣的效果，會刺激使用者繼續採取吸煙、喝酒、喝咖啡等方式緩解壓力。可是，由於尼古丁、咖啡因、酒精等是刺激性、成癮性物質，在逐漸的重複使用過程中，機體對這些物質產生耐受性，即必須吸入更多以達到和以前同樣的舒適感，從而導致上癮。

每個人都會有不良的壓力，但有無危害或危害輕重卻因人而異。個人心理素質好，或者自我調節能力較強，壓力的危害就會小一些；反之，壓力的危害就會比較大，有些情況嚴重者會患抑鬱症，需要到專業的醫療機構進行心理輔導和治療。本文章來源於孕育之家論壇