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如果你剛開始跑步,這課可以讓你少走彎路





2016年,我們和姿勢跑法PoseMethod的美國團隊合作,在全國各地開辦了四期認證教練課程,累計培養150位姿勢跑法認證教練;舉辦了30期姿勢跑法訓練課,近千人通過課程改善了跑姿。




現在,我們想讓這項

幫你避免受傷的跑步技術

惠及更多跑者!




2017年4月,

我們嘗試了全新的課程設置,


好評連連!




5月,



繼續


等你來上!



全新的課程設計


經過跑步學院教練兩個月的課程開發與測試


原來歷時三周的訓練課程


現集中在一天內,5個小時一次完成




知行合一↓


從跑步發展史、姿勢跑法理論到實際跑步中的動作訓練

從跑鞋選擇到運動損傷的全面介紹




服務升級↓


更體貼的時間安排


更完善的後續跟蹤


最重要的是,


信息量高到爆炸的課程內容




現場練跑


學完就練!


試試用正確姿勢跑下你的第一個5公里




全新定價↓


課程僅需

799元


除了完整的姿勢跑法訓練課程


還有「

跑者裝備淘寶店

」提供的

100元滿減券


知行合逸提供的

100元海外馬拉松代金券




組團參加,更加優惠!




參加

姿勢跑法訓練課程

,你還將得到:




最專業、最全面的姿勢跑法教學:

姿勢跑法創始人尼可拉斯·羅曼諾夫博士親自教授的認證教練團隊+姿勢跑法中國團隊傾力合作;





一對一跑姿拍攝與分析與存檔:

每次訓練課,教練都會為每位學員攝製跑姿視頻,針對每位學員的跑姿進行對比分析,並將分析過程發送給每位學員;





專屬你的跑姿診斷報告:

你的姿勢能打多少分?哪些動作不夠標準?怎樣進行精準高效調整?這份診斷報告告訴你!




訓練中第一線的動作糾正:

戶外訓練時,教練將會針對每位學員的動作進行指導糾正;




加入當地跑團:

每位學員將自動加入由所在地教練或助教帶隊的跑團。跑團由跑步教練與歷屆學員組成,將定期舉辦約跑活動;課程結束當天,

你將可以直接參加當日的跑團活動!





優先資格:

可獲得姿勢跑法教練認證課程、心率教練認證課程名額及8.5的內部折扣,優先參加跑步學院主辦的馬拉松訓練營。





上過課的學員們都怎麼說?






































































姓名

班別

跑姿訓練效果

反饋時間

*霄贇

朱玲教練11月班

非常大的改善

2016/12/3

*靜敏

朱玲教練11月班

我個人的改善非常大

2016/12/3

*娟

甘江飈教練10月班

有,長距離還需自己慢慢調整。

2016/10/31

*毓凱

劉瑾青教練10月班

有改善,還需加強訓練,把動作固定下來

2016/10/29

*霞

馮子鵬教練10月班

有相當大的改善!

2016/10/29

*arrie

顧怡雯教練10月班

跑姿有明顯改善,仍需強化

2016/9/25

*鋒

甘江飈教練9月班

正一點點往姿勢跑法的要求改善

2016/9/24

*偉明

劉瑾青教練9月班

跑姿改善很大

2016/9/24

*明

劉瑾青教練9月班

跑姿有很大改善

2016/9/24

*萍萍

馮子鵬教練9月班

跑姿有很大改善

2016/9/24

*璐

馮子鵬教練9月班

跑姿有改善,但覺得還希望有更多培訓

2016/9/24




*以上內容來自

姿勢跑法訓練課程調查問卷

,由

當地助教提供




還有些千字長文




最樸素的上課反饋:


謝謝教練,讓沒有天賦的我也能不停地PB




從學員到助教,杭州的毛飛翔有話要說:


上姿勢跑法訓練課,到底是種什麼樣的體驗?




也有感動人心的好故事:


我,小月亮和奔跑的故事




一跑成名,廣州站學員春信:


從小體弱多病、5歲前幾乎在醫院長大的「林妹妹」,用402的成績完成了首馬




以上提到的優點,新課程里將再接再厲!


而提到的不足,我們這次也都

一次性解決




所以新課程怎麼上?




上午 9:00-11:30


1. 第一次跑姿拍攝


2.姿勢跑法理論介紹


3.全身柔軟度訓練


4.姿勢跑法動作訓練(基礎)


5.第二次跑姿拍攝




中午 11:30-12:30


集體午餐 自由交流




下午 12:30-15:00


1.第二次與第一次跑姿對比分析


2.姿勢跑法動作訓練(進階)


3.第三次跑姿拍攝


4.跑鞋與運動損傷基本知識




課程結束後一周內


教練將會為每位學員提供


跑姿診斷報告


跑姿達到改善的學員將獲得


姿勢跑法訓練課程結業證書




跑姿尚未改善的學員,


教練將會提供矯正計劃,也可參加每個季度舉辦的


姿勢跑法訓練課程回爐班


直至跑姿獲得改善





上課時間地點





北京 陳文振教練班


時間:5月21日9:00-15:00(周日,限額15人)


地點:

東城區王府井大街249號李寧旗艦店3層


李寧壹季iRun俱樂部




上海 顧怡雯教練班



時間:5月6日13:00-18:00(周六,限額15人)


地點:

靜安區共和新路1968號大寧國際8座


李寧壹季iRun俱樂部




上海 馮子鵬教練班


時間:5月13日9:00-15:00(周六,限額15人)


地點:

靜安區

共和新路1968號大寧國際8座


李寧壹季iRun俱樂部




廣州 劉瑾青教練班


時間:5月21日9:00-15:00(周六,限額15人)


地點:

廣州市越秀區廣州大道中289號289藝術園區內


LICHEE V CROSSFIT




杭州 朱玲教練班


時間:5月28日9:00-15:00(周六,限額15人)


地點:

杭州濱江跑館




報名費用




個人價:


799元/人(含午餐)




團體價:


2人以上:720元/人(含午餐)


5人以上:640元/人(含午餐)





報名諮詢




有任何疑問,均可添加各地微信諮詢:


北京助教:

Solar

,微信號 assidument


上海助教(馮子鵬班):

彭彭

,微信號 sophiappzheng


上海助教(顧怡雯班):

卷卷

,微信號 freedom_S1989


廣州助教:

思婷

微信號 wangst_2691


杭州助教:

飛翔

,微信號 15267088017




跑團、企業團報或定製課程


請聯繫跑步學院北京總部


電話:13810258415


郵件:pmrunning@126.com




報名方式




1.通過麥客報名



點擊

「閱讀原文」

提交個人資料並支付。


2.通過支付寶轉賬


支付寶賬號:payment@zuoshu.com


賬戶名稱:北京聿人網路科技有限公司


3.通過銀行轉賬


賬號:634044457,戶名:北京聿人網路科技有限公司


開戶行:中國民生銀行股份有限公司北京什剎海支行




付款成功後我們將向您發送確認簡訊,


並把您加進訓練營專屬微信群




教練介紹






陳文振(北京)





中國第二批姿勢跑法官方認證教練。馬拉松與游泳耐力運動愛好者。心率周期化訓練和姿勢跑法以及赤足跑步的倡導者。10年的戶外運動經歷,半馬最佳125,全馬315。在徐國峰老師的指導下學習訓練和教學兩年。




跑步教學經驗:


2016年12月起,作為北京地區教練,指導了60名跑者改善跑姿;


2015上海師大BK跑團教練,指導技術和體能,制定周期課表,三位男生突破了全馬PB,兩位女生完成了首半馬;


2015年Garmin上馬訓練營助理教練;


2016福州大跑團跑步技術分享,糾正跑姿,制定課表,備戰年底福州馬拉松。


幫助數十位跑步愛好者分析動作和提出訓練方式。







顧怡雯(上海)



中國首批通過姿勢跑法Pose Method官方認證的跑步教練。13年中長跑專業訓練經歷,全馬PB257。跟從徐國峰老師學習訓練教學兩年,現為易居中國跑步教練。




跑步教學經驗:


2016年9月起,作為上海地區教練,幫助近百位跑者改善跑姿;


2014—2015年Garmin上海訓練營助理教練;


2016年Garmin廣州、成都訓練營總教練;


2016年Garmin北京、上海訓練營助理教練;


2015—2016年在重慶、長沙、成都、武漢等10幾座城市開展跑步訓練分享會;


負責Garmin線上訓練教學APP-佳速度的訓練計劃功能的運營。






馮子鵬(上海)




建築師,中國首批通過姿勢跑法Pose Method官方認證的跑步教練,馬拉松及鐵人三項耐力運動愛好者。姿勢跑法及周期化心率訓練的倡導者。




跑步經歷:


2015 杭州100 42公里組第一名


2015 柴古唐斯越野賽56公里組第三名


2015 上海滴水湖24小時接力賽第二名


2015 悉尼馬拉松個人PB 2:46




跑步教學經驗:


2016年9月起,已陸續幫助近百位跑者改善跑姿;


2015年Garmin上馬訓練營助理教練;


協助姿勢跑法大陸地區總教練徐國峰開展日常訓練工作。






劉瑾青(廣州)




中國第二批姿勢跑法官方認證教練。資深運動、戶外、攝影發燒友,30多年的運動經歷積累了非常紮實的基礎。




2015年初開始認真系統地研究跑步技術。從單次3公里起,6個月即參加正式全馬賽事並順利完成(首馬成績434)。目前個人全馬PB為342。由於非常重視運動健康與安全,很講究跑步訓練的科學與方法。個人在日常跑步鍛煉及馬拉松比賽過程中,幾乎沒有碰到過傷痛情況。




跑步教學經驗:


2016年9月起,作為姿勢跑法廣東地區的教練,已經持續輔導了近百位跑者;


2017年3月,作為助理教練參與了姿勢跑法教練認證課程廣州班。






朱玲(杭州)




姿勢跑法Pose Method官方認證跑步教練,跑步機設計師。跑步九年,馬拉松精英跑者,2016年波士頓馬拉松參賽者。對

於跑步一直秉承熱愛且敬畏的態度,從最初自學《跑步,該怎麼跑》,到參與姿勢跑法教練認證課程2016年秋季班,跑步至今沒有遭遇過傷痛。




愛跑步,更愛幫助更多人跑得更好。熱心輔導過40多位愛跑步的小夥伴糾正跑姿、科學訓練。




跑步經歷:


2014杭州馬拉松,個人首馬成績3小時44分,女子排名第29名。



2015北京馬拉松,個人PB3小時26分,女子排名第41名。


2015崇明森林半程馬拉松第四名,成績1小時40分。


2015溫州半程馬拉松第十名,成績1小時35分。




跑步教學經驗:


2016年11月起,作為姿勢跑法杭州地區教練,指導了20多位跑者改善跑姿;


幫助過近10多位跑者完成首馬,2位跑進330。




課程Q&A




/

跑步學院(主辦方)是個什麼樣的組織?



跑步學院隸屬於北京聿人網路科技有限公司,三年來與Pose Method合作培訓了150位由姿勢跑法認證的跑步教練。





/

「Pose Method姿勢跑法認證教練」具有什麼樣的專業性?


Pose Method?教練證書是由Pose Method?頒發,證書由美國ATPA(美國物理治療師協會)和BOC(全美體育教練認證系統)認可、備案。




/

姿勢跑的訓練課程會在其他城市舉辦嗎?


考慮到各地的培訓需求以及姿勢跑法教練的分布,姿勢跑法訓練課程目前

僅在北京、上海、廣州、深圳、杭州、南京、武漢、成都八個城市舉辦。其他城市的班級正在籌備之中。




/ 問

已經報名了,又因為時間參加不了怎麼辦?可以延期或退費嗎?


不可以退費,可以轉讓或延期(每位學員僅有一次延期的機會)。




/ 問

如果感覺自己沒有學好或想加強訓練,是否可以重複聽課?


為確保授課質量,每位學員僅有一次學習機會,請珍惜。另外,開班地區每個季度都將舉辦一次回爐班,老學員可在當地助教的引導之下參加。




主辦




跑步學院(北京聿人網路科技有限公司)





注意事項




*課程期間提供存(看)包服務


*課程時間可能因報名人數不足、天氣或教練原因更改或延遲,以當地助教通知為準


*報名繳費後,恕不退費




免責聲明





1.凡報名參加活動者均視為具有完全民事行為能力的人,如在活動中發生人身損害後果,主辦方不承擔賠償責任,由受損害人自行承擔。


2.凡報名參加活動者均視為身體健康,無高血壓、心臟病等不適應本活動的疾患,如參加者隱瞞病情,產生的損害後果由參加者自負。




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TAG:跑步 |

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