此處顏色越深，心臟血管堵得越厲害！逆轉法在腳上，別錯過

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中醫色診博大精深，其中很多要領連行醫多年的專家學者也難以掌握自如。但是，色診中有一個規律是相對便於掌握，而且和普通人密切相關的，就是舌頭的顏色。

河南中醫學院第一附屬醫院心血管科主任醫師 朱翠玲說，

中醫認為，心在竅為舌，也就是說，心臟的健康情況會首先反映在舌頭上。

1

舌上淤斑：血脈淤阻

對於有心腦血管疾病的人來說，舌頭或者嘴唇呈現暗紫色或有淤斑，多數是因為血液循環出現障礙導致的，是血管淤血，血液中的含氧量下降導致的，在中醫屬於血脈淤阻。

如果舌頭上有淤斑，並且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等癥狀，提示可能有心血管疾病；

如果伴有頭暈頭痛等癥狀，則提示可能有腦血管疾病。

除此之外，身體有淤血的人，還會有多種癥狀，比如痛經、經血有塊，身上莫名會出現青紫斑塊，對疼痛的耐受力特別差，皮膚面色缺少光澤，十分暗淡。

2

舌頭髮紅：心陰不足

健康的舌頭應該呈現出淡粉色。在臨床上，有些患心血管疾病的人可能會出現舌頭髮紅的現象，並且，病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適癥狀。

這從中醫上講屬於心陰不足。心陰不足的時候容易生虛火，誘發心血管疾病。

3

舌苔變白：氣血不足

舌苔變白可分兩類：

其一是舌質淡白，如果這類人還伴有心律失常、乏力、心衰等癥狀，提示可能患貧血性心臟病。

其二是舌苔白膩，多與中焦濕阻有關，病人多伴有胸悶、心前區不適等癥狀，病人有可能有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。

腳上有個「皇帝」穴

這裡通了，心臟血管也通了

廣東省中醫院心內科主任醫師 張敏州說，

心臟不好的人，平時常按揉公孫穴對緩解心臟不適有幫助。

公孫穴

公孫，經穴名，出《靈樞·本輸》，屬足太陰脾經，足太陰之絡穴，八脈交會穴之一，通沖脈。

公孫穴就像皇帝一樣可以指揮四方，那麼通過按揉公孫穴就可以調動全身，所以按揉這個地方可以接觸全身的疲乏，對五臟皆有調節作用。

心臟不好常按揉公孫穴，可有健脾生血的功能，調節氣血盛衰，加強益氣活血，使原本氣血不足的心臟氣血充足，心主得養，心神安寧。

【取穴】

在足大趾與足掌所構成的關節（第 1 跖趾關節）內側，往後用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨後端下緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。

【方法】

用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時要注意力度稍重，每次按摩五分鐘，每日按摩 2 次。

手上有個顆「救心丸」

日常保健、危時救急都頂用

大魚際

大魚際是心臟的反射區，日常按壓 10~20 分鐘，就像直接給心臟做按摩！

有緩解心臟壓力的護心效果；緊急時刻，如果進行強烈的刺激，猶如直接給心臟做按壓搶救，有速效救心丸一般的救治效果。

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【取穴】

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位。

【方法】

緊急救命：用力按，雙手交替對搓。

日常護心：每天十五分鐘，大拇指按揉，按到不酸脹為止。

口裡有個「防病門」

平時少吃一口，心臟年輕10歲

影響心腦血管健康的，「吃」佔了絕大部分因素！

曾有一篇名為《39位心內科醫生為何集體吃素？真相竟是…》的報道，用醫生們的話說：「我們每天接觸那麼多心血管病人，長教訓了！」

邵逸夫醫院心內科主任 傅國勝（左）說，自己再年輕一些的時候，也愛吃大肉。大約 4、5 年前，開始基本吃素，午飯、晚飯兩頓，葷菜基本上就吃魚

守好嘴上這個「防病門」，就能讓心臟年輕 10 歲，少堵塞！

少吃一口鹽

過多的鈉只會加速心臟、血管的衰老和硬化。

少吃一口肉

美國哈佛大學的兩個大型研究顯示，每天多吃一份肉會增加 16%的心血管死亡風險，增加 10%的癌症死亡風險。

少吃一塊糖

因攝糖過多導致的健康問題越來越多，糖逐漸成為「甜蜜的煩惱」，如造成胰島素激增，體重增加，膽固醇含量上升。成年人每天糖攝入量控制在 25 克左右。

少吃一頓油炸食物

油炸食品確實有著誘人的味道，但是為了健康，少吃為妙。當油和脂肪暴露在高溫環境中時，容易形成自由基，增加致癌風險。這些食物中的反式脂肪酸還會造成身體內的炎症，升高低密度脂蛋白的含量，堵塞動脈，導致動脈硬化。

少喝一次飲料和酒

飲用少量葡萄酒（每晚最多一杯）有益於心血管健康，超量則適得其反，可能引發房顫，將中風風險升高 5 倍。而喝飲料存在的主要是糖分攝入超標的問題。

少抽一支煙

吸煙不光是嗜好，更是一種疾病。煙草中尼古丁已被證實，其成癮性與可卡因相似。吸煙傷心臟、肺臟、胃脹、血管、呼吸道……百害而無一利。

心血管是最怕堵的，所以一定要經常按摩腳上的這個能夠通開心臟血管的「皇帝」穴，心臟血管通了，舌頭的顏色也會慢慢恢復，疾病也自然就遠了！

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