按摩放鬆肌肉的神器——TriggerPoint滾軸

前言：

辦公室里的小編總是說：如果她中了彩票，她每天都會雇請10個按摩師來幫她做按摩，從早到晚。

可惜，她從來沒有這個福氣，因此也只能用這個「窮人式」的按摩工具進行自我放鬆了。

今天要探討的，是TriggerPoint的各類按摩產品。

TriggerPoint最火的按摩神器——滾軸，看它的外形其實就是模擬了按摩時候所需要的：手掌，手指，指尖的按摩方式。

而且它承受的重量達到了500磅，在上面站一個200公斤的人完全沒有難度。

（NBA球星——勒布朗詹姆斯，在賽場上使用TriggerPoint滾軸）

與我一起初步認識TriggerPoint！

你肯定有過這樣的經驗：人來人往的大街上，你站在遠處就能認到幾十米以外的熟悉的背影；或者做在辦公桌上回郵件，有人從你身邊匆匆經過，不用多問也不用多想，你就知道他是何方神聖！

理由就是那麼簡單：你跟他認識很久了！你跟他已經熟悉了！

你之所以熟悉一個人，是因為你已經熟悉了他在日常生活中的動作模式和行為舉止。每個人有同樣數量的骨頭，有同樣數量的肌肉，但卻因為姿態、習慣等問題造成了人體不同的「外形」。

比方，久坐不動的人自然地會有含胸駝背的樣子，習慣穿著高跟鞋的女士有骨盆前傾的狀況，健身房的大肌肉男走起路來有點奇怪，軍人的站姿一向挺拔有力......

久坐不動的人為何含胸駝背？

因為長期伏案工作。從這個姿勢上來講，身體前側肌肉整體地給縮短，身體後側鏈又被整體地拉長。

10分鐘，20分鐘，甚至更久後，當她再一次站起來走動的時候，前側肌肉已經不能還原到之前的那個長度，而為了達到大腦給予「站起來」的這個指示，骨盆就會自然往前傾來滿足於當前肌肉的長度以達到維持體姿，而帶來的可能問題就是下腰疼痛…

針對這些類似的情況，或許會有人這樣答覆：那拉伸一下縮短的肌肉就好了，何必需要筋膜放鬆呢？

首先，從詞意上，肌肉放鬆指的是單獨的肌肉塊放鬆，筋膜放鬆是建立在肌筋膜上的，也就是淺層和深層的肌肉放鬆。

其二，清楚解剖知識的都知道：肌肉是三維螺旋式地附著在骨骼之上的，從來沒有一個人的肱二頭與肱三頭是完全分開的，而胸大肌和三角肌是不可能沒有鏈接過渡的。

所以，每當肌肉組緊張或過於拉長的時候，肌肉間會出現粘滯點，會造成酸，痛，不舒服，甚至是影響我們的日常體姿，影響身體的運動表現。

第三，我們最終追求的是，在完成每個動作的基礎上要做到輸出功力的最大化，要做到動作流暢的最大化，必須要讓我們的肌肉既能獨立地運作，又能相互協作，提高表現力！

所以對於基礎的筋膜放鬆，我們更推薦把這一過程放在訓練前的準備階段：調整體態及肌肉長度，實現人體溫度的遲緩上升及提高訓練表現力！

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