快看看你是不是已經不知不覺處於糖尿病前期了？

當有人處於糖尿病前期時，他們的血糖水平很高，但尚不足以成為2型糖尿病的徵兆。

糖尿病前期是非常常見的，影響到1/3的美國成年人。

獲得足夠的運動，保持健康的飲食和健康的體重可以扭轉糖尿病前期的癥狀，並預防2型糖尿病的發展。

本文內容：

1.什麼是糖尿病前期？

2.診斷

3.風險因素

4.治療和替代療法

什麼是糖尿病前期？

意識到糖尿病前期可以幫助個人預防2型糖尿病。

胰島素是一種荷爾蒙，負責將糖從血液運送到細胞以用於產生能量。

當一個人處於糖尿病前期，他們的身體不能有效地使用胰島素。

有時這會導致細胞沒有足夠的糖，這會使血液中的糖過多。

高血糖水平會導致嚴重的健康併發症，特別是對血管，心臟和腎臟的損害。

根據疾病控制中心（CDC），大約有8600萬美國人患有糖尿病前期，但很多人不知道他們有病情。

大多數患有糖尿病前期的人不會出現任何癥狀。這通常是病情進展為2型糖尿病的跡象。

診斷

美國糖尿病協會建議，大約45歲時，人們應該考慮進行血液篩查測試。

然而，對於那些面臨糖尿病風險因素的患者，如糖尿病超重或患有糖尿病家族史，應早期進行葡萄糖測試。

幾種血糖測試可以證實糖尿病前期的診斷。醫生在進行正式診斷之前，會重複兩次或三次檢查。

以下是最常見的診斷測試。

糖化血紅蛋白（A1C）檢測

這項測試檢查過去3個月血液中平均糖含量。 5.7％至6.4％的A1C血液測試分數意味著個人可能患有糖尿病前期。

一些情況，如懷孕，會影響血糖水平。這可能會干擾A1C結果。

另外，某些種族的某些人，或有某些血液病，如鐮狀細胞性貧血的患者，在a1c檢測中可能會出現不準確的結果。這可能導致疾病的誤診或管理不善。

空腹血糖檢測（FBGT）

空腹血糖測試在一個特定點測量糖水平。每分升100至125毫克（mg / dL）的結果被認為是糖尿病前期的徵兆。

接受FBGT治療的患者在給予血液樣本前至少8小時不能飲食或飲水。許多人在清晨進行測試，大部分人已經過夜禁食了。

口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）

OGTT還需要8小時的禁食。通常，在飲用葡萄糖飲料之前和之後2小時檢查血糖水平。

其他方案包括在消耗葡萄糖飲料後每30至60分鐘測試一次血糖水平。

在140至199毫克/分升度（mg / dL）之間的2小時值被認為是葡萄糖耐量降低。這是糖尿病前期的徵兆。

OGTT通常用於幫助診斷不適合A1C測試的人員。這些人包括懷孕有妊娠或懷孕相關糖尿病的婦女和血液病患者。

糖尿病前期兒童測試

根據美國糖尿病協會（ADA）的數據，美國2型糖尿病患兒的數量在增加。

ADA建議對超重患者或糖尿病前期危險因素的組合進行年度糖尿病篩查。孩子的測試結果應該與成人相同。

兒童糖尿病危險因素包括：

1.超重：肥胖或腹部脂肪高的兒童。

2.性別：2型糖尿病影響女孩多於男孩。

3.年齡：大多數2歲以下兒童的糖尿病診斷是在10歲以前造成的。

4.家庭：有2型糖尿病家庭成員的兒童，或有妊娠糖尿病的母親。

5.種族或種族：非洲裔美國人，美洲原住民和西班牙裔的兒童更有可能發展為2型糖尿病。

一旦診斷出糖尿病前期，人們必須繼續定期進行測試。這樣可以使醫生更好地了解人的情況和狀況的進展。

在一段時間內關注血糖水平也有助於跟蹤任何生活方式變化所產生的影響。

糖尿病前期患者應每年至少進行一次血糖檢測。許多醫生將要求人們根據個人的風險因素進行更多的檢測。

風險因素

許多因素可能有助於糖尿病前期的發展。

已經確定了遺傳學，家族史和糖尿病前期之間的聯繫越來越多。然而，不活動和過量的腹部脂肪被認為是糖尿病前期和2型糖尿病最常見和最有影響力的原因。

糖尿病前期和2型糖尿病的危險因素包括：

1.超重或肥胖：存在的脂肪組織越多，細胞對葡萄糖的敏感性就越小。

2.腹部周圍脂肪過多：對於女性來說，超過35英寸的腰圍與糖尿病前期患病率相關。對於男士而言，超過40英寸的腰圍被認為是一種風險。

3.年齡：任何年齡段的糖尿病患者都可以發展，但在45歲以後，糖尿病前期的風險被認為是上升的。這可能是由於不活動，飲食不良和肌肉質量的損失，其通常隨年齡而下降。

4.飲食：過多的碳水化合物，特別是甜味的食物或飲料，會隨著時間的推移而影響胰島素的敏感性。紅色或加工肉類的飲食也與糖尿病前期發展有關。

5.睡眠模式：阻塞性睡眠呼吸暫停患者發生糖尿病前期風險增加。

6.家族史：具有2型糖尿病的直系親屬顯著增加了發病的風險。

7.壓力：在壓力期間，身體將激素皮質醇釋放到血液中，提高血糖水平。經歷長期壓力的人可能患有庫興綜合症，可引起糖尿病。

8.妊娠糖尿病：生育重9磅或以上的嬰兒的婦女可能患糖尿病前期的風險較高。懷孕期間發育妊娠糖尿病及其子女的婦女處於較高的發病風險。

9.多囊卵巢綜合征（PCOS）：具有PCOS的婦女更容易胰島素抵抗，可導致糖尿病前期或2型糖尿病。1型糖尿病患者PCOS風險較高。

10.種族：非洲裔美國人，美洲原住民，拉美裔，太平洋島民和亞裔美國人發生糖尿病前期風險往往更高。原因還不清楚。

11.代謝綜合征：當肥胖，高血壓，高甘油三酯（「壞」脂肪）和低密度脂蛋白（HDL或「良好」脂肪）水平的影響相結合時，可能發生胰島素抵抗。代謝綜合征被定義為影響新陳代謝的三個或更多條件的存在。

治療和替代療法

糖尿病前期可以通過鍛煉和飲食來逆轉。但是，根據疾控中心的數據，15％到30％的糖尿病患者如果不改變這些生活方式，就會發展為2型糖尿病。

健康的飲食和運動可以預防糖尿病前期進展為2型糖尿病。

不是每個建議都適用於所有人，而是持續飲食健康,並且定期鍛煉是預防糖尿病前期進展為2型糖尿病的主要途徑。

生活方式的變化

可減少發生2型糖尿病的機會的生活方式變化包括：

1.體重減輕：大約佔總體重的7％，特別是減少腹部脂肪，可能會降低58％的2型糖尿病的風險。

2.中度，一致的活動：糖尿病患者每周應嘗試30分鐘的中度運動。

3.增加肌肉質量：肌肉以比脂肪更高的速度燃燒卡路里，這有助於達到健康的體重。這又有助於穩定血糖水平。

4.增加靈活性：拉伸是一種鍛鍊形式。靈活性也可以幫助減少傷害的影響，提高康復。

5.減輕壓力：壓力導致稱為皮質醇的激素釋放到血液中，從而提高血糖水平。

6.健康飲食：纖維含量高，瘦蛋白質和複雜碳水化合物飲食，單糖含量低，有助於保持血糖水平的穩定。

7.保持嚴格的膳食計劃：全天經常食用較小的食物有助於防止血糖水平的上升和下降。大多數人需要每3到5個小時進行一次，以最好地控制血糖水平。

8.停止吸煙：尼古丁是一種興奮劑，可以提高血糖水平。吸煙會導致胰島素抵抗，並且是糖尿病發展的危險因素。

9.避免多餘的糖：加入糖的食物和飲料會導致血糖上升和下降，並促進超重。

10.咖啡攝入適量：咖啡因是一種增加血糖水平的興奮劑。然而，一些研究表明，咖啡與增加的胰島素敏感性有關。

11.足夠的睡眠：疲勞或生病可以增加壓力水平，這可以增加血糖。

12.監測血糖：患有糖尿病前兆的危險因素或高血糖水平的患者可能需要監測其在家中的水平。

13.按照規定服用藥物：有些糖尿病前期患者可能會服用二甲雙胍等藥物治療癥狀。

治療影響血糖水平的病症

有多種方法來治療影響人血糖水平的病症。這些包括：

1.讓別人參與：認識你的人越多，越來越想要改變生活方式。告訴親人關於您的目標或與其他人一起組建一個管理糖尿病前期的組織是維持變化的好方法。

2.設定現實的目標和緩慢的變化：專註於你可以做的每一天。設定不切實際的目標意味著人們不太可能會實現，這可能會使他們感到氣餒。美國糖尿病協會提供幫助人們的建議。

在線測試：這些用於評估癥狀。在線測試可能是有幫助的，但如果有任何人出現糖尿病前期癥狀，他們應該諮詢他們的醫生。

糖尿病前期進展為2型糖尿病的跡象包括：

1.增加的或不斷的饑渴

2.疲勞或感覺疲軟

3.感覺昏暗或頭昏眼花

4.模糊的視野

任何經歷這些癥狀的人都應該看醫生。

替代療法

雖然仍然沒有證據證明替代療法可以治療糖尿病前期，他們可能有助於治療病情。

一系列草藥，維生素和礦物質可能有所幫助。

這些包括：

1.胡蘆巴

2.鎂

3.決明子肉桂

4.蘆薈

5.大蒜

6.α-硫辛酸，其是在食物中發現的抗氧化劑，例如菠菜，西蘭花和土豆

鉻

ω-3脂肪酸可以幫助穩定血糖水平

通過減輕壓力降低風險的替代療法包括放鬆療法，芳香療法，按摩療法和反射療法。

然而，替代療法不應該用於代替有健康飲食，定期運動和有癥狀的人的醫療護理。(sunshine2015 205117)