看看這 7 點建議，小長假玩兒得更開心

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清明小長假，老友們有沒有出行的計劃？

如果有和親朋好友短途旅行的打算，健康頭條特別提醒以下 7 點。

出發前了解目的地的天氣情況，按需準備換洗衣物。特別注意，一定穿一雙舒服且便於運動的鞋子。

短途旅行，多會乘車。在乘車前，不要吃得太油膩、太飽。汽車前排晃動通常較小，相對不容易暈車。途中，可以分散注意力看看風景。必要時，提前服用一些暈車藥。

較長時間坐車的話，避免穿過緊的褲子，方便的話，可以在車上換上輕便的拖鞋。隔段時間晃晃腳、抖抖腿活動一下，避免下肢水腫以及靜脈血栓。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

帶上一條便攜的毯子或外套，春天的氣溫不是很穩定，萬一在旅途中覺得冷，不至於毫無準備。

有慢性病的老友，不要忘記吃藥。記得帶上足夠的藥物，並標註清楚。可以設置手機鬧鐘或者讓同伴提醒自己，按時吃藥。

到了目的地，總要品嘗美食。記得首先要保證乾淨衛生，也不要貪嘴吃太多，免得腸胃不適應，或者血糖、尿酸等控制不好。如果有不適應的口味，也不要勉強。

中老年朋友最好能結伴出行，有說有笑，也方便照應。記得把手機、必要的證件以及現金保存好。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

祝各位老友玩兒得開心。

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希望健康頭條的新嘗試，能帶給老友們更實用也更好用的服務。

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