趕緊收下這6個保護心臟的建議吧，為家人為自己看看！

趕緊收下這7個保護心臟的建議吧，為家人為自己看看！

1.壓力過大時，立馬調整（相信大家都會遇到這樣的情況，因為現在的生活壓力確實很大）

若當壓力過大或長期如此，心臟就會被「壓」出病了。此時身體就會發出警報，如坐立不安、容易流淚、做事總感到力不從心、比平常更加猶豫不決、食慾大減、注意力難以集中、失眠等。

2.學習放鬆技巧（這種技巧很重要，這也是一個人長壽的秘訣，你有這種技巧嗎）

逃避一小會，學習冥想、整理你的生活環境、一次只做一件事、深呼吸幾次、洗澡時唱歌、發展自己的興趣愛好、使用放鬆音樂…….總會一些方法適合你。

3.抑鬱情緒消化掉

據統計，1/4的患者在心臟病發作後會出現抑鬱情緒。如果心臟病人患了抑鬱症，應儘快尋求心理幫助。

4.心臟有問題也不能丟鍛煉（在問了醫生的合理建議下，也得採取一些健康的運動）

心臟有問題，並非與運動就絕緣了，心臟會從運動中獲益，一般採取適度的有氧運動，循序漸進進行，嚴重者可尋求專家意見進行鍛煉。

5.常吃護心的食物

花生、杏仁、黑芝麻、黃豆、木耳、洋蔥、藍莓、綠葉菜、穀物、玉米等都是護心的好食物。

6.心臟檢查不省略

如果你的年齡超過20歲，沒有冠心病或糖尿病，那就要關注好總膽固醇水平和高密度脂蛋白膽固醇的含量。年齡過了40歲，就要注意檢查心臟是否出現動脈粥樣硬化，以便及早發現疾病進行治療。

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