美女體內濕毒太重，只因經常這樣洗澡！

洗澡是一件很舒適的事情，尤其是在忙碌了一天之後，洗一個熱水澡可以起到很好的清潔肌膚以及緩解疲勞的作用。然而，不正確的洗澡方式，很容易讓濕氣入侵我們的身體，尤其是女性，因為本身就陽氣虛陰氣盛，而且普遍洗澡時間都會比較長，因此更容易受到濕氣的侵害。如果你有出現眼袋浮腫，面部痤瘡，腸胃不適的現象，那就是濕氣重了。

洗澡最好在九點前，因為晚上九點之後，身體的陽氣會逐漸減弱，身體的抵抗能力也會下降，如果九點之後洗澡，很容易讓濕氣侵入到體內，危害健康。

洗澡的時間，最好是在晚上九點之前，或者第二天的早上，因為這個時間是身體里陽氣充足的時間，此時洗澡，對於身體的保養來說，有很多的好處，還可舒緩精神上的疲累。

以及，建議大家一定要準備一把長柄的沐浴刷，可以用來刷背部脊椎、刷小腹、刷大小腿，以輕微發熱為度，促進血液循環。

如何預防濕氣的入侵？

1.室內注意通風

保持居住環境的乾燥，室內要經常地通風，可以利用空調、除濕器等來幫助祛除空氣中的濕氣。如果經常緊閉窗戶，不讓空氣流通的話，就會讓室內的空氣變得越來越渾濁，濕度越來越高。

2.健康飲食

通過保持健康的飲食習慣來調節體內濕氣，也是一個不錯的方法，大家平時可以多吃一些可以祛除濕氣的食物，例如紅豆、山藥、冬瓜等，少吃辛辣油膩的食物，不然會損傷脾胃，導致體內濕氣淤積，從而危害我們的健康。

3.不濕發入睡

很多人由於工作繁忙，回到家後身體疲累，往往洗完了澡，隨隨便便一擦頭髮，就倒頭大睡。這是一個很嚴重的錯誤，想想濕濕的頭髮就這樣裹著你的頭一整晚，身體怎麼可能會沒有濕氣呢？

如果已經濕氣重的朋友，有沒有什麼方法祛除濕氣呢？下面教大家3招：

1按摩穴位祛濕

按摩穴位是祛濕不錯的選擇，按摩穴位不僅有利於祛除濕氣，還可以舒緩疲勞，推薦大家按摩承山穴和血海穴，這兩個穴位對於祛除濕氣來說，是很有效的。

2去除濕氣的食物

體內濕氣過重，想要祛除濕氣，通過食療來祛濕是一件非常有必要的事情。大家在平時可以多吃一些有利於祛除濕氣的食物。中醫里最推薦的祛濕食物就是薏米。李時珍在《本草綱目》中記載薏米能「健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」是中藥里的上品。

薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：

1.先將享米、紅豆等洗凈，

2.將紅豆、糙米、享米提前浸泡1小時。

3.把所有的材料都放入燉盅，再加入適量的水，用文火燉3小時，

4.根據個人的口味加入適量冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

皮蛋瘦肉享米粥

材料：享米、瘦肉、皮蛋

1.在一個大鍋中加入米飯，享米和水

2.當粥開始變得稀爛粘稠後，加入瘦肉

3.加入皮蛋和鹽混合均勻，再煮2分鐘即可

結語：

你喜歡吃享米嗎？

你還知道哪些享米的做法呢？

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