把握好5個最佳時間，你好，她也好

最近，閨蜜和我抱怨。每天晚上老公都加班，現在做那事是越來越應付了。「你說，他是想要劈腿啊，還是不中用了？」，閨蜜憂心忡忡的和我抱怨。

網路配圖

其實，這個真的是不好說。因為太過疲憊了，確實讓人生不出什麼花花心思。但是，夫妻之間的運動，還不僅關係到倆人的感情，還和身體健康有很大的關係。

1、有重要事情的前夜

很多人以為，嘿咻運動時很傷害精力的一件事。尤其是重大會議、報告之前，都想養精蓄銳。恰恰相反，嘿咻可以緩解緊張情緒、降血壓和減輕壓力。

一項研究發現，在公開演講或者重大考試、談判前嘿咻，能夠讓人更加專註和主動，也能幫助減輕壓力，提高成功率。

2、早晨

有關的專家介紹：「早上不僅睾丸素和能量水平最高，而且嘿咻後催產素水平升高，會使夫婦兩人一整天如膠似漆，多巴胺水平升高令人心情愉悅。」

3、身體不舒服時

有的影視劇中，主角之一感冒了，經過一場和諧運動，感冒好了。這似乎有點有悖常理，不過研究顯示，嘿咻能增強免疫系統、提升免疫力。

4、女性月經周期的第14日之後。

一項最新研究發現，女性月經周期開始大約兩周後，興奮點會變大20%，而且充血變得更為容易。這一天大概是女性排卵開始的日子，因此女性從身體上、生理上都更渴望撫慰。

5、糟糕的一天之後

想不想驅走一整天繁忙工作帶來的壓力?嘿咻以及其他身體親昵行為，甚至牽牽手，都會顯著改善心情，降低未來幾天的壓力。另外，通過床上運動驅走緊張情緒和挫敗感能使人更有激情和熱情。

隨著年齡的增長，血液里膽固醇過多，代謝的廢物存在血液中，容易造成血液粘稠。尤其是機體的生殖.器官內緩慢沉積的脂肪物質(斑)，會妨礙血液流向組織器官。不論是女性還是男性，都覺得力不從心。如果再加上高血脂、高血壓、高血糖、心肌梗塞等疾病，更是雪上加霜，嚴重影響人們的生活質量。

因此，大家可以每天食用5ml的蘇麻油，可以口服，最好加入100ml的酸奶中攪拌食用。蘇麻油中的α-亞麻酸和酸奶中的蛋白質,結合後形成一種易被人體吸收的「水溶性的脂蛋白」,幫助清除血管垃圾,加速脂質轉運和排泄,以及調節脂肪代謝。

此外，大家不妨多吃魚。早在古羅馬時期，人們就發現魚類是滋養身體的理想食品。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，下體分泌液減少等癥狀。

喜愛喝酒的人，還可以晚餐一杯紅酒。紅酒由葡萄釀造而成，稟賦了葡萄滋潤多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。中醫講「辛甘養陽，酸甘養陰」，一杯紅酒入腹，陰陽兩補。適量的紅酒可促進血液循環的加快，促進體內能量的釋放，能讓人們放鬆身心、更享受美好的夜晚。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！