技術貼：如何才能儘快地懷上寶寶？

電影《港囧》里徐來和蔡菠的「生娃大作戰」還記得嗎？補「鎂」、倒立、睾丸活檢穿刺……那些讓人啼笑皆非的備孕橋段，整懵了徐來，看樂了觀眾。而在現實生活中，很多備孕小夫妻也經常會聽到各種各樣的「訣竅」，可惜大多都缺乏科學依據，並不能當真。

（圖片來自網路）

那麼，生寶寶就只能聽天由命了嗎？其實也並不是，關於「如何才能儘快地懷上寶寶？」南京世紀現代婦產醫院產科專家有話要說——

「學會預測排卵期，準確把握排卵時機，適度同房，是可以事半功倍的」

Q：怎麼預測排卵期？

1、基礎體溫測量

正常情況下，育齡女性的體溫，在月經前期較低，排卵期更低，排卵後幾天體溫可忽然或慢慢上升0.3~0.6℃。如果沒有排卵，體溫則不會上升。

2、經期推演算法

這裡有一個測排卵公式，大家可以自己推算一下：排卵期第1天=最短一次月經周期天數減去18天；排卵期最後1天=最長一次月經周期天數減去11天。

3、觀察宮頸黏液

月經周期中期，隨著內分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱為「濕潤期」。這時黏液變得清亮、濕潤而富有彈性，通常來說，出現這種黏液的前後兩天即為排卵期。

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4、使用排卵試紙

女性排卵前24~48小時內，尿液中的黃體生成素會出現高峰值，如用排卵試紙檢測，會顯示為陽性。

5、B超檢測法

這就需要在醫院完成了，醫生會看到卵泡從小到大排出來的過程。

6、白帶觀察法

處於排卵期時分泌物會發生變化，白帶會變得透明、稀薄，呈鼻涕狀，而且會有明顯的拉絲。

「有些男士習慣在非排卵期禁慾，等到排卵後開始積極做『功課』。這種想法是非常不可取的，小心禁出毛病」

長期禁慾會影響精子的活力和質量，不利於精卵結合和受精卵發育，而精子的生成是需要一定時間的，因此過於頻繁的性生活也是不可取的。正確的做法應該是：非排卵期適當安排性生活，排卵前 3 -~7 天進行一次性生活，而排卵期適當增加性生活的次數，1 ~2 天一次。

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「直面可能存在的生育問題，及時就醫尋求解決方法」

一般來說，育齡期夫婦同居一年以上，在有正常性生活，沒有採用任何避孕措施的情況下，始終未能懷孕的，夫婦雙方都需要前往醫院進行相應的檢查。檢查一般包括基礎內分泌、B 超檢查、男性的精液常規檢查，還有一些染色體檢查等等。

基本檢查後，若夫妻雙方均無異常，可以通過監測排卵或促排卵來指導同房。如仍未受孕者，再考慮下一步治療。此外，備孕夫婦還要注意休息和增強營養，增強身體抵抗力，調整好心情，按照醫生指導備孕來提升受孕幾率。

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「保持心態，這個話說過好多遍了，但是還是有人給自己太大壓力，過於心切，難免適得其反」

每天數著日子「交作業」，搞得自己和另一半都緊張兮兮的，「造人」在無形中變成一種承重的負擔……這種壓力導致的負面情緒影響夫妻感情不說，對身體的影響也不容小視。比方說會直接影響女性的內分泌系統，嚴重的甚至會出導致閉經。

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所說求求大家啦，丟開那些壓力，適當的放飛自我吧！有時間折磨自己和另一半還不如多儲備些孕育知識呢！在不久之後的某一天，你也許會發現好「孕」就這麼降臨了哦~

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