懸垂式虐腹，媽媽再也不用擔心我肚子上肉鬆了
健身
04-03
平坦緊緻的腹部，
不僅要降低體脂，
還需要加強腹部訓練。
接下來，
推薦4個懸垂式虐腹，
輕鬆虐出平坦緊緻腹部。
動作1
懸垂左右舉腿 2-3組*做到力竭
▼
動作2
懸垂交替抬腿 2-3組*做到力竭
▼
動作3
懸垂直腿舉腿 2-3組*做到力竭
▼
動作4
懸垂直腿左右轉體 2-3組*做到力竭
▼
每周虐腹3次，
體脂含量高的朋友增加有氧運動，
性感平坦緊緻的腹部等著你！
▼
愛健身
一個能讓人堅持健身的公眾號
微信號：love-fitness
※肌肉是男人最好的衣服，讓你帥得沒有理由！
※練事業線，試試這個動作，絕對酸爽！
※讓施瓦辛格下跪的肌肉男，他的故事征服太多人！
※全球最牛逼的三名黑人大肌霸，誰是你的菜？
※練背秘籍，6個動作全面刺激你的背肌
TAG:love愛健身 |
您可能感興趣
※媽媽再也不擔心我被蚊子咬了
※穿上它，媽媽再也不用擔心我凍著了
※媽媽再也不用擔心我丟傘了
※媽媽再也不用擔心我破胎了
※衣服能「自我修復」？媽媽再也不用擔心我的褲子破了
※有了這幾招，媽媽再也不用擔心我的肉肉生病了！
※當萌娃遇上狗狗，媽媽再也不用擔心他沒有玩伴了
※媽媽再也不用擔心我洗手啦
※這下，媽媽再也不用擔心我去不了健身房了
※有了這幾招，媽媽再也不用擔心我的肉肉黑腐啦！
※這六種胃喝茶可養，媽媽再也不用擔心我犯胃病了！
※有了這幾招，媽媽再也不用擔心我的肉肉不服盆啦~
※做媽媽真的不容易，為了孩子操碎了心
※有了這款大便肥皂，媽媽再也不用擔心我不愛洗手了
※排骨這樣做，香得連盤子都能吃下去！媽媽再也不擔心我沒有男票啦
※有了自動炒菜機，媽媽再也不用擔心我不會做飯了！
※學會這六招，媽媽再也不用擔心我睡覺腿抽筋了！
※媽媽把便當做成這樣，再也不用擔心孩子不好好吃飯了！
※養這樣一隻喵星人媽媽再也不用擔心我不會洗碗了
※媽媽，我肚子不舒服