一條小小的熱毛巾居然對身體有這麼大的作用，你造嗎

懂養生的朋友都曉得醫學上有句古話：溫則通，痛則不通。生活中每天都會用到的小小熱毛巾，不僅可以幫你緩解疲勞，還有一些意想不到的治病功效。

喜歡養生的朋友趕快看看吧----------

熱敷關鍵點

一定要選擇乾淨的毛巾，在40~45攝氏度中的熱水中浸泡，擰乾後敷於患病部位，接觸皮膚時應無灼痛感。最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。

一般每5分鐘，更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間1 5~20分鐘，每天敷3~4次。

緩解眼疲勞

需要經常調換熱水，以保持足夠溫度。

熏熱敷法，也適用於眼部熱敷。

可將40攝氏度左右的熱水倒入杯內，閉眼將眼部湊在杯口處。熱水內放入桑葉、菊花、金銀花等清熱消炎的中草藥，還有清熱明目的作用。

預防耳疾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防耳部疾病產生。

先用熱毛巾掩蓋住耳朵一邊，過幾分鐘後換另一邊，交替重複做5遍，每天2次。

改善頭暈

可將熱毛巾放於腦門上5分鐘，每天兩次，能起到健腦的作用。

出現頭痛的老人，還可熱敷額頭、太陽穴、頸部等位置，每天3~5次，每次20~30分鐘。

舒緩頸椎疼痛

早期頸椎病癥狀，如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，舒緩疼痛感。

緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀

6緩解痛經

女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

去除打針造成的硬結

輕輕敷在打針後起硬結的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部血液循環，加速藥液的吸收。

熱敷注意事項：

熱敷的溫度不宜過高，通常在40~50℃即可，熱敷20分鐘左右。

在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。同時，要避免長時間固定在一個部位熱敷，否則容易造成燙傷。

熱敷當心陷入4大誤區

並非所有疾病都可以採用熱敷療法。以下情況，則不適合用毛巾熱敷！

1、皮膚有潰爛或皮膚病患者：要避免在皮損表面進行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重癥狀。當損傷的部位起水皰或有破損，形成「開放性傷口」時，就不適宜毛巾熱敷。

2、扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期者：扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷，應等到止血、消腫48小時後再進行熱敷。否則會加重局部腫脹。

3、溫熱病症的患者不宜熱敷：熱敷主要是針對寒性病症。溫熱病症的人群常表現為容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便秘，女性還表現為月經量過多等，此類人群不宜熱敷。

4、皮膚感覺不敏感或異常的人群：如老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者，不宜盲目熱敷。

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