常吃三種食物，讓男人體力大增，補腎益精效果好

古語有云：「民以食為天」，孔子在《禮記》里也說過「飲食男女，人之大欲存焉」。可見，食物對於人的重要是不言而喻的。簡單講，就是正常人都沒辦法不吃不喝而還能生存下去。

《黃帝內經》裡面關於食物養生的描述，有提到了「五穀為養……以補精益」，這裡面就說到了食物的重要性。而在這句話的前面，還有一句：「毒藥攻邪」，這也是值得我們去思考的。這裡面就闡述了一個養生上藥補與食補的區別，並且對於藥物與食物在「性」上的利用也說得很明確，即藥物/毒藥是用來攻邪的，利用的是葯的偏性;但在食物上，我們則看重食物的平和之性，是用來補益精氣的。

下面，就來給大家推薦幾類最「養」男人的食物。

肉蓯蓉

肉蓯蓉是一種寄生在沙漠樹木梭梭根部的寄生植物，從梭梭寄主中吸取養分及水分。素有「沙漠人蔘」之美譽，具有極高的藥用價值，是中國傳統的名貴中藥材。肉蓯蓉在歷史上就被西域各國作為上貢朝廷的珍品，也是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。

肉蓯蓉最為名貴之處在於：肉蓯蓉溫補腎陽，其補而不燥，從容滋補，從而得名肉蓯蓉。得名由來《本草綱目》中曾有記載肉蓯蓉：「此物補而不峻，故有從容字型大小。」肉蓯蓉產於我國內蒙古、寧夏(阿佐旗)、甘肅(昌馬)及新疆和田地區。以內蒙古阿拉善地區為著。

每天可用5克肉蓯蓉鮮乾片泡水代茶飲。肉蓯蓉具有補腎陽;益精血;潤腸道的功效。主腎陽虛衰;精血不足之陽痿;遺精;白濁;尿頻餘瀝;腰痛腳弱;耳鳴目花;月經衍期;宮寒不孕;腸燥便秘。

韭菜

「蔬菜偉哥」韭菜。韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為「壯陽草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。

何首烏

產陝西南部、甘肅南部、華東、華中、華南、四川、雲南及貴州。可補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎，是常見貴細中藥材。具有養血滋陰;潤腸通便;截瘧;祛風;解毒。主血虛頭昏目眩;心悸;失眠;肝腎陰虛之腰膝酸軟;鬚髮早白;耳鳴;遺精;腸燥便秘;久瘧體虛;風疹瘙癢;瘡癰;瘰癧;痔瘡。

何首烏入膳可成：黑芝麻山藥何首烏粉、何首烏蒸豬肝、何首烏煨雞、何首烏刺參湯、首烏党參紅棗粥、山楂首烏粥;或製成：首烏防脫髮茶、首烏黑髮酒、首烏茯苓白朮飲、首烏肝片食用。