男人早泄很沒勁？學會這幾招，讓你愛不完！

插入陰道後，運動時間在6—12分鐘之間，抽動頻率不足120次就射精。

在正常情況下，沒有外界因素干擾，插入陰道後，運動時間在2—6分鐘，抽動頻率不足60次就射精。

這是比較嚴重的一種情況，性生活過程中，剛開始沒多久就馬上射精了，通常插入陰道不足2分鐘，抽動頻率不足15次就射精了。

1、飲食調養

飲食調養可多吃些壯陽的食物，比如狗肉、羊肉、核桃、牛鞭等;

動物內臟含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，可增強精子活力提高性慾;

含鋅食物，比如牛肉、雞肝、豬肉、花生米、蛋等;

含精氨酸食物，比如山藥、銀杏、墨魚、章魚等，都可以提高性功能。

2、提高身體素質

3、謹慎用藥

不要濫用壯陽葯，中醫壯陽葯是根據不同的體質對症下藥的，單純的服用壯陽葯，不僅沒辦法提高性功能，還可能引起其他疾病。

4、戒煙酒

5、按摩預防

經常按摩第四腰椎;

用右手大拇指、食指、及中指三個手指抓住左手中指，由根部往指尖拉伸，皮膚變紅後停止;

用右手三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處，皮膚出現紅色停止;

經常揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處。

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