跑步，一種修行

先談談我為什麼早上不舒舒服服的睡懶覺，而是發神經的起身、著裝、深呼一口氣在黎明的前夕奔跑。從剛開始工作時的不適感到工作幾年後步入了所謂的「舒適區」，自己則有些沉溺在這種所謂的安逸生活時，隨之而來的是體重飆升，以及鬥志的消沉。

當讀到《返老還童》中父親在彌留之際留給女兒的日記的一段話：「我希望最終你能成為你想成為的人，我希望你有時能駐足於這個令你驚嘆的世界；體會你從未有過的感覺；我希望你能見到其他與你觀點不同的人們；我希望你能有一個值得自豪的一生，如果和你的想像的生活不一樣，我希望你能有勇氣，重新啟程。」作為初為人父的我，反問自己當暮年之際時自己能否能做到「不負此生」。既然無法肯定，既然現在和我想像的生活並不一樣，那就鼓起勇氣，重新啟程。

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就這樣開始的每天的晨跑，有一句在網路特別流行的話：要么跑步，要麼讀書，身體和靈魂必需有一個在路上。為什麼要選擇跑步，最主要跑步的門檻低，一雙跑鞋、一身運動衣、一部手機足以。而且深受村上春樹的影響，讀他的《當我談跑步時，我談些什麼》其實就是在談人生，談自我的反省。跑步，思考，反省，改變，或許就是我選擇跑步的原因吧。為了記錄心得體會與反思，自己還開了公眾號每天以《當我跑步時，我在想什麼》為題把當日跑步所思所想都記錄下來。

跑步看似很簡單，往往貌似很簡單的事情其實是最困難的。對於跑步困難之處在於貴在堅持，貴在一口氣跑完全程的堅持，貴在日復一日的堅持。俗話說:行百里者半九十，自己曾經很多事總是有始無終，所以也無形中添加了很多遺憾。選擇跑步也是把這種簡單的事情堅持下去，一點堅持，一點改變，一點希望。

已經堅持晨跑一個多月了，從最開始跑步連續跑了三天後大小腿酸痛不已，到後來跑七公里的輕輕鬆鬆。樹上春樹曾說過：「我超越了昨天的自己，哪怕只是那麼一丁點，才更為重要。在長跑中，如果說有什麼必須戰勝對手，那就是過去的自己。」通過跑步也見證了自己一天天的改變，首先從身體上有了明顯的變化，體重開始減輕，小肚子明顯變小，主要是體脂含量從21%（超標）降到了現在的18.2%（正常）。

其次也是最主要的是自我內心的自省與提升。跑步其實是一種修行，一種類似宗教的事情，當你堅持用虔誠的心去對待跑步時，這就是一種信仰。《跑步聖經》一直強調：跑得越遠，離自己越近。曾看一篇文章與自己的想法不謀而合，說的是：一個人有兩個重要的日子，一個自己的生日，另一個真正理解自己的日子。

自從堅持跑步這些天，自己開始慢慢和真正本我試著溝通，至於什麼時候能夠和解，自己也說不上來。林清玄有篇文章《把煩惱寫在沙灘上》講到了「禪」，一種無形但卻又存在悟者心中的東西。禪包括了四步：一是諦聽，諦聽就是關心的聽完外在的聲音。其實諦聽就是觀世音，觀世音雖是菩薩的名字，但人人都有觀世音的本質；第二是回憶，即是靜慮。也就是反觀自心；第三是檢討自己，一個人如果能隨時把握初心，主掌自己的意念，就能隨心所欲而不逾距了；第四放棄，懂得取捨。

當聽完這些內容，突然覺悟自己一直覺得跑步是一種修行，現在才理解其實是一種『禪』。當自己一個孤獨的奔跑時，聽到風的聲音，聽到自己呼吸與腳步聲，甚至聽到自己的心跳節拍與大自然韻律合在一起。感覺自己身心都被洗禮了，原來這就是諦聽。當在奔跑時，回憶就如同放電影，過去的一幕幕在自己腦海中閃過，想到那些讓我值得回憶的畫面，對生命有了重新的認知，生命的力量與熱情重新在自己內在燃燒起來。在奔跑過程中，重新認識自己檢討自己，看到了自己的缺點、弱點，並開始積極的接納它，敞開心扉接納自己。在奔跑中，慢慢學會了放棄，理解了什麼是該放棄的，什麼是應該堅持的。

有人曾說過，平凡的人在平凡的世界裡辛苦奮鬥，只是為了追求繼續平凡地活下去的權利。理想很豐滿，現實很骨感。現實的殘酷有時候讓我們也都無可奈何，記得在網上曾經很火的一篇文章《我奮鬥了18年才和你坐在一起喝咖啡》，人生給我們掌握的空間是有限的。跑步讓自己淡然地接受自己是一個平凡的人，不是向命運妥協而是認清自己，這樣就可以把自己有限的時間和精力放在有意義的事情上。總有一天，我會變成那個看著女兒開心的盪鞦韆的父親，變成與妻子牽手愜意交談散步的丈夫。既然註定只能做個平凡人，那把平凡的日子過得盎然有趣，對於我來說應該是一生最最重要的事吧。

最後自從跑步寫公眾號，爸媽、媳婦，他們是我的最忠實的讀者，他們只是作為默默的閱讀者，但在生活中的點滴中已經感覺到一些潛移默化的變化。與父母之間彼此變得越來越包容與理解，與妻子越來越心有靈犀一點通。所謂家庭和睦，需要用心來經營和維護的，以情曉「安」，以靜至「和」。現在很享受這種溫馨的感覺，所謂家是心靈的港灣，我想應該是就這個感覺吧。

期間還報名了四月底在泰山舉辦的半程馬拉松，當時決定報名跑半程馬拉松的時候得到親友的大力支持，但還是有些人感覺不理解。凱魯亞克曾說過一句經典的話：ever youngful,ever weepin。翻譯過來就是永遠年輕，永遠熱淚盈眶。想著趁著自己還年輕做一些有意思的事情，等到垂暮之年時起碼留一些還能讓自己熱淚盈眶回憶 。對於已經站在青春尾巴上的我，有些事情現在再不做，或許這輩子都不會去做了。一如高曉松所言：等我把所有喜歡的事情都做了，才能勇敢的數著日子，等著永逝降臨。

堅持一個月的晨跑，對於自己最主要是心態的轉變。曾經給女兒讀過一首詩《你應該努力追求幸福》中「在嘈雜和匆忙中，平靜地前行吧 ，也別忘了在寂靜中，能找到多好的安寧」。心想自己心態最大的轉變就是尋求心靈的安寧與平靜。一直曾希望於找到最厲害的道理來過一生，殊不知很多事情其實存在於很簡單的事情中，猶如「眾里尋他千百度，那人卻在燈火闌珊處」。最好的慰藉都是每次確認所帶來的內心井然有序的妥帖和安逸，猶如靜水流深，對每個生活的細節露出特有的體貼、關心。追求內心的寧靜就是一種修養，胸中有萬千丘壑從不張揚，低調處事謙和為人。遠離浮躁，自我的造詣才能深流。以靜水深流之心與這個世界相處，與他人相處，與自己相處。我願面朝大海，春暖花開。一份安寧，一份平靜，待盛開，蝶自來。

作者：追風少年｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］

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